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ダイエット日記 > ましまろさんのマイページ

日記

2015年1月26日(月)
体重136.2kg   体脂肪率62.2%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 3,330 kcal

2000`i以内

×

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

×

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

×

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5日目

09:26

時間があっという間にすぎてしまった1日でした。

ずーっと運転だったから目が疲れた。

帰ってきてからおなかが空きすぎて、一つだけチョコレートを食べようと思ったら止まらず・・・・・。

これが敗因だなぁ・・・。

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2015年1月25日(日)
体重136.6kg   体脂肪率62.2%
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 2,297 kcal
消費カロリー 3,325 kcal

2000`i以内

×

野菜を摂取する

×

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

×

外食をしない

×

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

○

4日目

23:33

うん。
完全にアウト。

もう朝から晩までずーっと出っ放しだったから基本外食でした。
疲れたなぁ・・・。
ゆっくり休もう。。。

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2015年1月24日(土)
体重137.0kg   体脂肪率62.4%
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 3,334 kcal

2000`i以内

×

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

×

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

○

3日目

23:12

あぁ〜。
朝ごはん抜いたのに2000`i超えた〜・・・。

へ〜こ〜む〜わ〜・・・。


気をつけよ。。

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2015年1月23日(金)
体重137.2kg   体脂肪率62.4%
収支カロリー -1,644 kcal
摂取カロリー 1,694 kcal
消費カロリー 3,338 kcal

2000`i以内

○

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

○

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

○

2日目

09:49

体重増えてんじゃんw

胃の内容物だと思うから一喜一憂しないけどw


さっき、オムロンの活動量計を買いました!
来週からまた忙しくなるから試しにつけてみよう♪

新しい体重計もほしいなぁ・・・。

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初日

00:14
体重136.6kg  体脂肪率62.2%

どうやって使うのかがわからない〜。。

まずは忘れずに記録するところから始めようかな?

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2015年1月22日(木)
体重136.6kg   体脂肪率62.2%
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 3,338 kcal

野菜を摂取する

○

21時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

2000`i以内

○

外食をしない

○

酒は1日2缶まで

×

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

○

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30代後半 女性 身長:160.0cm
身体の限界を超えました。
2015年1月22日スタート
開始時139.7kg 63.8%
-0.5kg -0.8%
現在139.2kg 63.0%
あと9.2kg あと1%
目標130.0kg 62.0%

 

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