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ダイエット日記 > ましまろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.2000`i以内実行率33%33%
2.野菜を摂取する実行率71%71%
3.甘い飲み物を飲まない(酒は除く)実行率83%83%
4.外食をしない実行率33%33%
5.21時以降は食べない実行率17%17%
6.酒は1日2缶まで実行率83%83%
7.お通じ実行率100%100%
8.その日の記録はその日のうちに実行率67%67%
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日記

2015年10月14日(水)
体重139.2kg   体脂肪率63.0%
収支カロリー -3,252 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 3,382 kcal

2000`i以内

未記入

野菜を摂取する

未記入

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

未記入

外食をしない

未記入

21時以降は食べない

未記入

酒は1日2缶まで

未記入

お通じ

未記入

その日の記録はその日のうちに

未記入

コメント(0)

2015年4月17日(金)
体重138.6kg   体脂肪率63.3%

2000`i以内

未記入

野菜を摂取する

未記入

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

未記入

外食をしない

未記入

21時以降は食べない

未記入

酒は1日2缶まで

未記入

お通じ

未記入

その日の記録はその日のうちに

未記入

コメント(0)

2015年4月7日(火)
体重139.0kg   体脂肪率63.2%
収支カロリー -3,188 kcal
摂取カロリー 190 kcal
消費カロリー 3,378 kcal

2000`i以内

未記入

野菜を摂取する

○

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

未記入

外食をしない

未記入

21時以降は食べない

未記入

酒は1日2缶まで

未記入

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

未記入

ついにホルモンバランスが崩れてしまった・・。

ちゃんと管理しないとなぁ〜。。。

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2015年1月28日(水)
体重137.6kg   体脂肪率63.0%

2000`i以内

未記入

野菜を摂取する

未記入

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

未記入

外食をしない

未記入

21時以降は食べない

未記入

酒は1日2缶まで

未記入

お通じ

未記入

その日の記録はその日のうちに

未記入

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重136.8kg   体脂肪率62.2%

2000`i以内

×

野菜を摂取する

×

甘い飲み物を飲まない(酒は除く)

○

外食をしない

×

21時以降は食べない

×

酒は1日2缶まで

○

お通じ

○

その日の記録はその日のうちに

×

コメント(0)

6日目

08:47

過食期到来。

過食期に入ったのに呑み放題の呑み会とか。

自分をセーブする自信が無い。。。

これの繰り返しだからこうなったのは分かってるんだけどなぁ。。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
身体の限界を超えました。
2015年1月22日スタート
開始時139.7kg 63.8%
-0.5kg -0.8%
現在139.2kg 63.0%
あと9.2kg あと1%
目標130.0kg 62.0%

 

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