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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年5月22日(金)


セブンにて、、

サラダ 8.6g
揚げ鶏 6.3g


口寂しいのを埋めるために
ミックスナッツを購入!
糖質 5.4gは低いよね、
でもカロリーあるから食べ過ぎは
気を付けなきゃだね

カシューナッツは糖質高いから
食べるのだめみたい、、
カシューナッツ一番好きなのにー

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今日もこれからおしごとー


あさごはんは寝てたからなし、

ひるごはんは
ゆで卵 0.6g
あらびきソーセージ 0.9g
りんご 11.8g
お茶 0g


いい感じの糖質コントロールできました、

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2015年5月21日(木)


お腹すいてふらふらだったー

なめこの味噌汁 4.6g
ゆで卵 0.2g
揚げ鶏 6.9g
ヨーグルト 14.6g


ヨーグルト無駄だったなーと反省
でもなんか甘いもの欲しくてさ、、

体だるーて感じる

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微妙な時間だけどこれから仕事だから
その前に栄養ほきゅーーーー

フランクフルト 2.5g
牛乳 9.9g

なんかお茶って気分じゃなくてー
でもヨーグルトドリンクは糖質高いし、、
間とって牛乳にした

まーカルシウムとれるしね、

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きのうは用事終えて居酒屋、

炭水化物系は完全に排除して
タンパク質系を中心にがっつり、笑

卵焼き、レバニラ、サラダ

すっごい満足!
炭水化物食べないと食べた後の
どーんて感じがない!

あさごはんはとりあえず
小腹がすいたから
お家つくまでの仮腹で
緑茶とうずら燻製、
うずら燻製はまった、笑


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2015年5月20日(水)

間食

18:04


仕事終わったら空腹感一気に来た、、

今から用事あるしすぐに帰宅出来ないから
ファミマで買いました!!!

うずら燻製 一袋(7個) 5.8g

とりあえず空腹収まったー笑


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▽あさごはん
ゆで卵 0.2g
ヨーグルト 1/2 8.75g


▽ひるごはん
トマトのサラダ 6.1g
フランクフルト 2.5g

糖質重視で!
ゆで卵の糖質の低さに驚いてます(°д°)
フランクフルトも以外と低くて、、
でも満足感ありまくりで有難い!笑

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2015年1月23日(金)


あさ

、ふすまパン 2つ
、コンポタ

コンポタ糖質高くて、最後少しだけ
残してちょっと抵抗、、笑

ひる

、サラダ
、卵焼き
、お茶

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2015年1月22日(木)


牛肉の切り落とし 塩コショウ
クリームチーズ 3つ?
カクテキ

チーズだいすきすぎて
食べ過ぎてまうーーー

糖質低いけどカロリーあるのが難、、

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糖類0チョコ 4本
クリームチーズ 4つ

食べ過ぎたか、、

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あさ

、綾鷹

ひる

、豚汁
、唐揚げ棒

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28歳 女性 身長:157.0cm
糖質制限dietで痩せる、

2015年1月22日スタート
開始時58.0kg   
-3.1kg
現在54.9kg 28.9%
あと4.9kg あと5.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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