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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

日記

2015年5月27日(水)



起きて化粧して仕事の準備!

早めに家出てお気に入りの
ジャーキーをまとめ買い、
あとボディソと日焼け止め、笑

なんか飲みたくて、
豆乳紅茶好きなんだけど
糖質まあまああるからやめ
代わりに黒酢ドリンク 4.6g

職場ついたらセブンいこーと、
いつものあれはあるかなー、笑

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サラダ
フランクフルト


深夜仕事終えて帰宅後に
無塩ナッツ類をバカ食い、、

いっくら低糖で無塩だからって
食べ過ぎはダメだよねー
反省、、

でもナッツ類って止まらなくなる、笑

カロリーも低ければいいのにー

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2015年5月26日(火)
体重56.0kg

56.0kg

15:31

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今日からまた仕事スタート、

昼過ぎ起きたからあさごはんはなし、
相変わらず炭水化物は極力抜いてるんだけど
今日体重測ったら2kg減ってたー

いい感じで落ちてるよね、

ひるごはん用に
いろはす 炭酸水 れもん 25g
ゆで卵 0.6g
ミックスナッツを購入 5.4g

てもう15時半だけど、笑

上の糖質は全部食べた場合のg数だけど
やっぱり味のある飲み物は糖質高いね

ほんとは水かお茶がベストなんだろーけど
他で抜いてるしこれくらいはね、
仕事前だし良しとする

にしても、、
セブンにフランクフルトなくて大ショック

夜は絶対食べてやる、、笑


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2015年5月25日(月)


昨日は2時間睡眠で
朝から行動して
あさごはんはお茶とアーモンド

お昼はやきにく、
ひさびさの焼肉にテンションをあげ
でもごはんとかの炭水化物には
一切手をつけず、
タレもレモン汁に徹底
お酒も飲まないで烏龍茶

そのあとひたすら自転車を見てまわり
歩きまくり夜ご飯はサラダとグリルチキン
チキンもタレを付けないで塩コショウ
付け合せのポテトやコーンには
一切手をつけませんでした、

こんな感じで昨日も極力糖質を
制限しながら満足する食事ができたかなー

今日は6時半頃目が覚めて
牛乳一杯とアーモンド

糖質とらないと起き抜けの体が軽いです、

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2015年5月24日(日)


睡眠時間 2.5h
ねむーい、

でも炭水化物とってないせいか
体だるいなーてゆうのが
前よりあんまり感じないかも

まだ起きてからそんな経ってないせいか
お腹すかないからとりあえずお茶

無塩アーモンド買ってバックに常備!

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2015年5月23日(土)


やっと休憩たいむ

味噌汁 4.0g
サラダ 8.6g
揚げ鶏 6.3g


糖質制限中のコンビニ食は
なにかと助かります、

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20日から糖質制限始めて
今日で4日目、

お昼に起きて何気なく
体重計乗りました、

1.4kg減ってましたー

やっぱ糖質制限すると
すぐ反応でるねー

食べ物考えるとき若干悩むけど
ほとんど苦じゃないのが嬉しい

−10kg目標だからあと8.6kg

2ヶ月で達成させんのが目標だから
そんなにダラダラは出来ないけど
まー焦らず無理しすぎずに
がんばりまーす、


あさごはんはなし、

起きて14時頃に煮卵2つ 0.8g
いまいろはすのみかん味を
半分一気飲み、笑 12g

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28歳 女性 身長:157.0cm
糖質制限dietで痩せる、

2015年1月22日スタート
開始時58.0kg   
-3.1kg
現在54.9kg 28.9%
あと4.9kg あと5.9%
目標50.0kg 23.0%

 

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