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ダイエット日記 > aikoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕飯はおかずのみ!実行率75%75%
2.足やせ運動!実行率25%25%
3.腹筋20回!実行率25%25%
4.朝イチで白湯を飲む!実行率100%100%
5.姿勢を正す!実行率50%50%
6.間食をしない!実行率25%25%
7.腹八分目!実行率100%100%
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日記

2015年1月28日(水)
体重66.2kg   体脂肪率34.3%

夕飯はおかずのみ!

○

足やせ運動!

○

腹筋20回!

○

朝イチで白湯を飲む!

○

姿勢を正す!

○

間食をしない!

×

腹八分目!

○

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2015年1月26日(月)
体重66.7kg   体脂肪率34.9%

夕飯はおかずのみ!

○

足やせ運動!

×

腹筋20回!

×

朝イチで白湯を飲む!

○

姿勢を正す!

×

間食をしない!

○

コメント(0)

2015年1月23日(金)
体重67.2kg   体脂肪率34.7%

夕飯はおかずのみ!

○

足やせ運動!

×

腹筋20回!

×

朝イチで白湯を飲む!

○

姿勢を正す!

×

間食をしない!

×

生理で

23:01

何もかもやる気なし。。。

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重66.7kg   体脂肪率34.7%

夕飯はおかずのみ!

×

足やせ運動!

×

腹筋20回!

×

朝イチで白湯を飲む!

○

姿勢を正す!

○

間食をしない!

×

シンガポールチキンライスが、、、

22:20
体重66.7kg  体脂肪率34.7%

初めて作ったシンガポールチキンライスがあまりにも美味しくて食べ過ぎてしまった。

生理始まったー(-_-)

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今日から!

00:42
体重66.5kg  体脂肪率34.6%

【朝】
豚と大豆のトマト煮

【昼】
サラダ
餃子

【夜】
サラダ
オムライス

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女性 身長:164.0cm
2回の出産を経て体重は12kg増!!!もう一度、出産前の体重に戻りたいっ!!!
2015年1月22日スタート
開始時66.5kg 36.4%
-0.3kg -2.1%
現在66.2kg 34.3%
あと12.2kg あと9.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

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あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

やさや
28歳 女性 
157.0cm 68.5s

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