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ダイエット日記 > さとみんさんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重68.3kg   体脂肪率36.5%

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

1/29

23:01
体重68.3kg  体脂肪率36.5%

ジムでボディアタック45分バイク20分ランニング30分

生理終わったし今のうちに頑張って痩せます(>人<;)

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2015年1月28日(水)
体重68.6kg   体脂肪率37.8%

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

×

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

1/28

23:16
体重68.6kg  体脂肪率37.8%

午前ジム
ランニング30分バイク15分クロストレーナー15分
夜ジム
バイク30分ボディステップ45分

休みだったから2回もジム行ってしまった\(^o^)/w

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1/28朝

09:54
体重69.4kg  体脂肪率38.8%

昨日はジム定休日で運動なし
夜はカツ丼
おやつにコアラのマーチ、カプリコ、アーモンドチョコ

ダメすぎる\(^o^)/
今日からまた頑張ります\(^o^)/

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2015年1月27日(火)
体重68.9kg   体脂肪率39.3%

間食はしない

×

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

×

毎日体重はかる

○

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重69.6kg   体脂肪率37.9%

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

1/26

23:24

ジムでシバムとピラティス、バイク30分

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2015年1月25日(日)
体重70.1kg   体脂肪率36.1%

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

×

毎日体重はかる

○

1/25

20:16
体重70.1kg  体脂肪率36.1%

日曜はジム6時までなので行けずー。゚(゚´Д`゚)゚。

夜は八宝菜作った♪

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30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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163.0cm 66.8s

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