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ダイエット日記 > さとみんさんのマイページ

日記

2015年2月6日(金)
体重69.7kg   体脂肪率35.5%

間食はしない

×

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

×

毎日体重はかる

○

ルールも守れてないし
おやつめちゃ食べてるし
だめ人間すぎる。゚(゚´Д`゚)゚。

今日は反省して1日野菜ジュースで過ごそう_| ̄|○

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2015年2月2日(月)
体重69.0kg   体脂肪率33.2%

間食はしない

未記入

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

未記入

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

2/2

23:13

昨日は飲み会で飲みまくり
帰ってきてから食べまくり

今日は昼ジムでクロストレーナー20分ランニング30分
夜ジムでシバムとピラティス

体重増えたーーー( ´ ▽ ` )ノ
あんだけ食べれば当たり前!
明日からまた気を引き締めて頑張ります!
でも体脂肪率は増えてないから(むしろ大幅ダウン)一安心( ̄◇ ̄;)

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2015年2月1日(日)
体重67.7kg   体脂肪率37.0%

よーく噛んで食べる

未記入

早寝早起き

未記入

水をよく飲む

未記入

おやつ食べない

未記入

毎日体重はかる

未記入

コメント(1)

2015年1月31日(土)
体重68.1kg   体脂肪率35.8%

間食はしない

×

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

×

毎日体重はかる

○

1/31

22:07
体重68.1kg  体脂肪率35.8%

ジムでバイク15分ランニング30分

帰ってから1800キロカロリー分くらいお菓子やらなんやら食べてしまったΣ( ̄Д ̄ )だめすぎるー
まあまた明日から頑張ります!
と言いたいけど明日はジム行けない&飲み会の予定。゚(゚´Д`゚)゚。
せめて朝昼はしっかり調整します(つД`)ノ

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2015年1月30日(金)
体重68.2kg   体脂肪率36.0%

間食はしない

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

○

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

1/30

23:14
体重68.2kg  体脂肪率36.0%

ジムでボディコンバット60分バイク25分

やばーーーーい!
お腹すいた。゚(゚´Д`゚)゚。何か食べたい!
チョコとか肉とかたべたいーー!

我慢して寝ます(つД`)ノ

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30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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