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ダイエット日記 > さとみんさんのマイページ

日記

2015年4月18日(土)
体重70.5kg   体脂肪率35.6%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

○

ジムに行く

○

早寝早起き

○

毎日体重はかる

○

サボりまくりました

一時期66キロ台いったけど見事にリバウンド!
情けないー((((;゚Д゚)))))))

また頑張ります(´・_・`)

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2015年2月16日(月)
体重68.5kg   体脂肪率35.0%

間食はしない

×

毎日体重はかる

○

よーく噛んで食べる

○

ジムに行く

○

2/16

22:31

自炊はじめました

ジムでバイク15分ランニング30分クロストレーナー10分シバム45分

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2015年2月10日(火)
体重69.3kg   体脂肪率34.4%

間食はしない

○

摂取カロリー1000kcal以下

○

毎日体重はかる

○

2/10

21:08
体重69.3kg  体脂肪率34.4%

カロリー計算頑張ってみようと思います!

今日の摂取カロリーは508kcal

少なすぎだけどあんまりお腹すかなかったので。゚(゚´Д`゚)゚。

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2015年2月9日(月)
体重69.7kg   体脂肪率32.8%

間食はしない

未記入

朝はフルーツとヨーグルト

○

昼はDHCプロテインダイエット

×

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

○

毎日体重はかる

○

2/9

23:56

だめだーーーー
食欲が止まらない(つД`)ノ
根性なしすぎる!

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2015年2月7日(土)
体重68.4kg   体脂肪率36.9%

間食はしない

×

朝はフルーツとヨーグルト

×

昼はDHCプロテインダイエット

×

ジム行く前は軽くバナナなど

×

ジムの後は豆乳

×

毎日体重はかる

○

2/6

09:51

ほぼ野菜ジュースだけで過ごした
朝クッキー食べてしまうというダメっぷりですが( ;´Д`)

ジムでクロストレーナー30分ボディコンバット60分

コメント(1)

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30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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  • 4/19(いお)
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  • 2/2(たそ)
  • 2/2(ξ*・ェ・*ξメーメー)
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
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163.0cm 59.4s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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