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ダイエット日記 > さとみんさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重70.2kg   体脂肪率36.6%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

○

ジムに行く

○

早寝早起き

×

毎日体重はかる

○

4/22

08:23

朝:たまごサンド2つ
昼:鳥むねもやしポン酢、五穀のクロワッサン、ミニグラタン2つ.メープルリーフクッキー3枚
夜:りんご1個、豆乳

ジムでバイク10分、ボディステップ45

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2015年4月22日(水)
体重71.5kg   体脂肪率35.3%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

×

ジムに行く

×

早寝早起き

○

毎日体重はかる

○

4/21

07:55

朝:DHC、バナナ
昼:鳥むねもやしポン酢、五穀のクロワッサン
夜:たまごサンド2つ、ほか弁のとりめし、チョコ10粒

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2015年4月21日(火)
体重72.0kg   体脂肪率36.2%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

×

ジムに行く

×

早寝早起き

○

毎日体重はかる

○

4/20

07:55

朝:DHCプロテインダイエット、豚もやしポン酢がけ
昼:豚もやしポン酢がけ
夜:もやしとえのきのキムチ鍋、キムチ雑炊、菓子パン3こ、ブラックサンダー3こ、チョコ小袋1袋


夜の過食がやばい

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2015年4月20日(月)
体重71.9kg   体脂肪率37.4%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

×

ジムに行く

○

早寝早起き

×

毎日体重はかる

○

4/19

13:10

だめすぎて笑える

なんで生理前暴食してしまうんだろ
尋常じゃない量食べてしまう

太り過ぎて気持ち悪い

コメント(1)

2015年4月19日(日)
体重71.1kg   体脂肪率36.7%

間食はしない

×

よーく噛んで食べる

×

ジムに行く

×

早寝早起き

×

毎日体重はかる

○

4/18

08:37

朝:りんご一個、バナナ一本、ブランのチョコロール、ブランのホイップショコラ
昼:キャベツともやしと豚肉のポン酢がけ、抹茶ロールケーキ
夜:マックのチーズテリタマ、ダブルチーズ、チキンクリスプ、ナゲット、ポテトM、おれんジュース

そして、ジムはサボった。
どんなダメ人間_| ̄|○

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30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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女性 
159.0cm 65.2s

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161.5cm 68.7s

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