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ダイエット日記 > さとみんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.よーく噛んで食べる実行率56%56%
2.早寝早起き実行率53%53%
3.水をよく飲む実行率100%100%
4.おやつ食べない実行率67%67%
5.毎日体重はかる実行率100%100%
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日記

2015年10月22日(木)
体重68.0kg

よーく噛んで食べる

○

早寝早起き

○

水をよく飲む

○

おやつ食べない

×

毎日体重はかる

○

10/22

07:29

昨日思いつきで1時間半くらい走った♪(´ε` )
続けようかな、どーしようかな(o^^o)

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2015年10月21日(水)
体重68.6kg

よーく噛んで食べる

○

早寝早起き

○

水をよく飲む

○

おやつ食べない

○

毎日体重はかる

○

10/21

06:52

朝:納豆、ヨーグルト
昼:春雨スープ、えのき
夜:サラダ、豆腐、さんま、肉、ほうれん草炒め

10月末までにあと3.7キロ減らしたい(>_<)

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2015年10月20日(火)
体重69.5kg

よーく噛んで食べる

×

早寝早起き

○

水をよく飲む

○

おやつ食べない

×

毎日体重はかる

○

10/20

06:47

やってしまいました
寝る直前の暴飲暴食推定2000kcal
後悔ーーーー!!!!

後悔するなら食べなきゃいいのにって
何回思うんだ私は。
意志の弱さが恥ずかしい

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2015年10月19日(月)
体重68.1kg

よーく噛んで食べる

○

早寝早起き

○

水をよく飲む

○

おやつ食べない

○

毎日体重はかる

○

10/19

08:05

昨日飲み出たのに減ってるー♪(´ε` )

コメント(0)

2015年10月18日(日)
体重68.6kg

よーく噛んで食べる

○

早寝早起き

○

水をよく飲む

○

おやつ食べない

○

毎日体重はかる

○

10/18

05:56

朝:納豆ご飯、かぼちゃの煮物2切れ
昼:春雨スープ、えのき200g
夜:白米抜きで普通におかず

おやつ食べなかった(*^_^*)
この調子で頑張る!!
年末までに60キロ台前半目指します( ̄^ ̄)ゞ

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30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 4/19(いお)
  • 2/6(たそ)
  • 2/2(たそ)
  • 2/2(ξ*・ェ・*ξメーメー)
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ののか
女性 
159.0cm 65.3s

tono
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159.5cm 66.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
31歳 女性 
163.0cm 59.4s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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