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ダイエットルール

1.勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない実行率80%80%
2.持ち弁、マイドリンク、実行する実行率100%100%
3.近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。実行率60%60%
4.ラジオ体操実行する実行率50%50%
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日記

2015年5月23日(土)
体重57.0kg

勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない

○

持ち弁、マイドリンク、実行する

○

近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。

○

ラジオ体操実行する

×

ここ2週間程、鼻から顎まで乾燥しまくり。
と、言うことでキュレルのクリームでケアしてましたが。一番効果があったのは、アメリカ製チョコと、ホタテフライ。
食べ物も上手く選べば、太りそうなモノでも美肌にいいと、分かっていたがここまで効くとは・・・
しかーし、吹き出物も出てきた。

バランスがやはり問題でしたわ。

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2015年5月17日(日)
体重57.2kg
消費カロリー 1,836 kcal

勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない

○

持ち弁、マイドリンク、実行する

○

近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。

○

ラジオ体操実行する

○

クッキー3枚に握りこぶし位のアップルパイ食べたけど、60sが、57sとは何?

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2015年5月5日(火)
体重58.2kg

勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない

未記入

持ち弁、マイドリンク、実行する

未記入

近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。

未記入

ラジオ体操実行する

未記入

何ヵ月もダイエットサボってましたが、やります。

 僅か1s落ちても嬉しいものだ。

 姉の作った食事の時は、食べても体が、ラクであります。
 自分が作った食事の時は、体が重い。

 で料理方法を聞いてみた。
 たんぱく質と野菜をしっかり取り、炭水化物は少ない感じでメニューを考えている。とのこと。

 シンプルだけど、それだけで体の感触が、変わるのなら自分も姉の方法を実行してみます。

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2015年3月16日(月)
体重59.0kg

勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない

○

近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。

○

持ち弁、マイドリンク、実行する

○

59.0kg

03:47

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2015年1月31日(土)
体重59.1kg

勤務体制がバラバラだけど、食生活はムリしない

×

近くの従業員駐車場ではなく、遠目の従業員駐車場を使い、歩く。

×

持ち弁、マイドリンク、実行する

○

自室にある体重計と、リビングにある家族使用の体重計、微妙に体重の数字が違う。と、いう事で、家族使用の体重計で測定する事にした。

ちなみに、体重増加の理由は、夜中にドーナツ1個食べたのだ。

いくら夜中1時に帰るからって、夜中にドーナツはね、痩せたい人のやる行動じゃない。反省○

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50歳 女性 身長:152.0cm
実は、1か月前は、もっと
太ってました。62キロありました。じっくりと、健康になりたいと思ってます。
2015年1月21日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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デブリン
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あら@出戻りデブ
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ももかん
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