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ダイエット日記 > ゆきだるまさんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重80.1kg
収支カロリー -1,163 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 2,413 kcal

お酒を減らす

○

22時以降食べない

○

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

○

炭水化物を減らす

○

早く寝る

×

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

○

風邪完治間近!
またがっつきそうで怖い

体が、元気になったら筋トレ頑張らなくちゃ


たるみすぎの二の腕、脱卒業!

そろそろ食事も工夫する努力必要
みんなどうやっているんだろ?
ちょっとみなさん日記参考のためおじゃまさせてもらいま〜す


コメント(2)

2015年1月28日(水)
体重80.2kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

お酒を減らす

×

22時以降食べない

○

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

○

早く寝る

○

毎日朝晩体重測定

○

毎日日記

○

うぅんん 動かないから?

ここ2日で1日分食べてないはずなのに減ってない

茶わん蒸しってカロリー高い?食べやすくて2日で3個も食べてけど

今日は風邪治り?食欲出てきている

食べすぎ注意でがんばろ

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重80.4kg
収支カロリー -1,936 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

お酒を減らす

×

22時以降食べない

○

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

○

早く寝る

○

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

○

80.4kg

10:17

コメント(0)

2015年1月26日(月)
収支カロリー -2,116 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

お酒を減らす

○

22時以降食べない

○

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

○

早く寝る

○

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

×
2015年1月25日(日)
体重81.0kg

お酒を減らす

×

22時以降食べない

○

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

○

早く寝る

未記入

毎日朝晩体重測定

○

毎日日記

○

体が痛い。

正しく言うと節々が、痛い

風邪?


いやだーーーー

また栄養とらないといけなくなるよ

どうせなら悪化したほうが、痩せる?

コメント(0)

81.0kg

21:00

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
名前通りまんまるだるまです
手・足長のお人形目指して頑張ります
1.5s/月目標!!
2015年1月20日スタート
開始時81.9kg   
-1.4kg
現在80.5kg 39.3%
あと20.5kg
目標60.0kg   

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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