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ダイエット日記 > ゆきだるまさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お酒を減らす実行率32%32%
2.22時以降食べない実行率58%58%
3.バカ食いしない実行率67%67%
4.1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る実行率29%29%
5.炭水化物を減らす実行率41%41%
6.早く寝る実行率35%35%
7.毎日朝晩体重測定実行率33%33%
8.毎日日記実行率75%75%
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日記

2015年2月16日(月)

お酒を減らす

×

22時以降食べない

×

バカ食いしない

×

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

×

早く寝る

×

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

○

2015年2月15日(日)
体重80.5kg

お酒を減らす

×

22時以降食べない

未記入

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

×

早く寝る

未記入

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

○

やはりムズイ

気が付いたら炭水化物たべている
低糖質制限ダイエットならできるのかな?

コメント(1)

2015年2月14日(土)

お酒を減らす

×

22時以降食べない

×

バカ食いしない

×

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

×

早く寝る

×

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

×
2015年2月13日(金)

お酒を減らす

×

22時以降食べない

×

バカ食いしない

×

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

×

炭水化物を減らす

×

早く寝る

×

毎日朝晩体重測定

×

毎日日記

×
2015年2月11日(水)
体重80.0kg

お酒を減らす

×

22時以降食べない

未記入

バカ食いしない

未記入

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

未記入

炭水化物を減らす

未記入

早く寝る

未記入

毎日朝晩体重測定

○

毎日日記

○

朝一で脱落
習慣で豆乳飲んでしまった

っと、いうことで
あっさり今日もアルコール飲酒!
明日こそ!!

コメント(2)

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女性 身長:157.0cm
名前通りまんまるだるまです
手・足長のお人形目指して頑張ります
1.5s/月目標!!
2015年1月20日スタート
開始時81.9kg   
-1.4kg
現在80.5kg 39.3%
あと20.5kg
目標60.0kg   

 

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つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.7s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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