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ダイエット日記 > kaiさんのマイページ

日記

2015年6月23日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重測定します

○

20時以降は水、お茶以外を口にいれません

○

食べたくなったら痩せた自分を思い描いて我慢します

○

引き続き、ストイックに頑張ります。

昨晩から、夕飯前に踏み台昇降をはじめました。
30分間。
なぜかと言えば、減り方が遅くなってきたこと、
会社の人(太め)がダイエットを開始したらしいからです。

負けてられない!!

で、10時のおやつに会社でおせんべいをもらいました。
私はもちろん食べません。
でも、同僚は普通に食べていました。

ここで我慢しないと。

これ一つくらい・・・や
一口くらい・・・が、積み重なると大きいんだから。

って言いたかったけれど、負けられないので黙っていました。

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2015年6月17日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

毎朝体重測定します

○

20時以降は水、お茶以外を口にいれません

○

食べたくなったら痩せた自分を思い描いて我慢します

○

悩み

15:42

最小53キロまで体重が落ちましたが、先週末かなり増えてしまったため、現在リセット中・・・ (-_-;)

リセットするだけで1週間すぎてしまう。

平日の昼食は仕事中とあってほとんど食べません。

家から会社に持って行ったものしか食べられないので
食べないようにと持って行かなければ、
食べられません。

でも休日の昼間はそういうモチベーションにならないし
あるものを食べようとすると、自然と量が多くなっている。

それをやめないと毎週末増えて
また1週間がリセット週間で終わってしまう。

これをなんとかしないといけない・・・

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2015年6月5日(金)
体重53.6kg

毎朝体重測定します

○

20時以降は水、お茶以外を口にいれません

○

食べたくなったら痩せた自分を思い描いて我慢します

○

やっとここまできました。

目標体重まで、1kgを切りました〜


長かったなー
おなかすいたなー

でも目標を下回っても
引き続き頑張ります!

コメント(0)

2015年6月3日(水)
体重54.8kg

毎朝体重測定します

未記入

20時以降は水、お茶以外を口にいれません

未記入

食べたくなったら痩せた自分を思い描いて我慢します

未記入

54.8kg

10:02

コメント(0)

2015年5月25日(月)
体重55.8kg

毎朝体重測定します

○

20時以降は水、お茶以外を口にいれません

○

食べたくなったら痩せた自分を思い描いて我慢します

○

体重は着実に減っていますが
体脂肪がかなり高いことに気づきました。

運動しないと!!

ダイエット初日2日間だけやった踏み台昇降を
もう1度始めよう。

前回なぜ挫折したかというと
高さがあったため。
足を上げるのがかなりのきつさでした。

もう少し低くして取り組んだら
楽に取り組めるかもしれない。

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女性 身長:160.0cm
絶対痩せたいです。
頑張ります。
2015年1月20日スタート
開始時65.0kg   
-24.2kg
現在40.8kg 14.1%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

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