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ダイエット日記 > ぷりんさんのマイページ

日記

2015年2月7日(土)
体重79.0kg   体脂肪率41.5%

毎朝 体重を量る

○

夕食から約12時間は食べない

○

水分はしっかりとる

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

1日の最終体重測定をする

○

79.0kg  41,5%
また 増えてきてるではないか。。。
そう言えば ちょっと 便秘気味ではあるが。。。
数日前 減ったときは お通じがばっちりあったときだった。。。


夜の体重測定。。。79.7kg(+0.7kg) 41.1%
朝との差を記録してみよう。。。

そうそう こんな感じで増えていくことに「あきらめ」の気持ちがもきもくとわいてきて。。。

記録を付けるのがいやになって やめてしまい
どんどん 増えていくということになってしまうのだ。。。

今回はめげずに続けよう。。。

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2015年2月6日(金)
体重78.8kg   体脂肪率41.7%

毎朝 体重を量る

○

夕食から約12時間は食べない

○

水分はしっかりとる

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

1日の最終体重測定をする

○

ぼちぼち。。。

09:23
体重78.8kg  体脂肪率41.7%

朝は  78.8kg 41.7%
注文していた メッツが届きました。
なんかの役目をはたしてくれるかな?

今日はお昼 春雨スープ 夜も春雨スープ といっても 業務のへら春雨 おいしい。。。けど 結構ボリュームがある。
こんにゃくのいためにとかたこのお刺身とか。。。
けっこう おなかにたまるのか 体重は増量中。。。

今日の最終体重測定は 79.6kg 40.9%

今週は火曜日に外食をしたせいか 日のたつのがはやい。
明日はもう 土曜日だ

にゅんということだ。。。

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2015年2月5日(木)
体重78.3kg   体脂肪率41.2%

毎朝 体重を量る

○

夕食から約12時間は食べない

○

水分はしっかりとる

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

1日の最終体重測定をする

○

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えっへ。。。

09:51
体重78.3kg  体脂肪率41.2%

今朝は78.3kg 41.2%
なんか 減ってましたね。。。


今日から朝の体重測定結果を 体重を記録する ところに入れます。

で 今日の最終体重測定結果は 79.3kg 40.3%でした。

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2015年2月4日(水)
体重79.8kg   体脂肪率40.1%

毎朝 体重を量る

○

夕食から約12時間は食べない

×

水分はしっかりとる

○

腹 8分目までで 食事を終える

×

1日の最終体重測定をする

○

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ここからの脱出が重要化。。。

10:48
体重79.1kg  体脂肪率41.7%

79kg台からの脱出が なかなか 難問だ。。。
空腹時には 見ることのできる78kg台の数字
けど しっかり食べた翌朝は無理
最近は やっぱり鎮痛剤を飲んでるせいか 排泄量が少なめだ
でど 痛みには勝てない。。。

今日からまたちょっと節制しましょう。。。


中間報告というか なんでかな?

今日はやけにお腹がすく
なんか 口寂しい。。。
コーンフレークがおいしいなぁ〜
ココナッツオイルと共に。。。
あとは炭酸水に野菜ジュース 炭酸水にホットしょうがの元を入れて。。。

口寂しいのはつらいはね。。。
最終体重測定。。。79.8kg 40.1%

やっぱり今日は1日中 食べてた。。。
おなかがすきっぱなし。。。
朝 久々に菓子パン たべちゃったしなぁ〜
もしかしたら 朝ご飯で 食欲を左右しているのかもしれないないなぁ〜
明日から また やり直しだワン!!!

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2015年2月3日(火)
体重79.3kg   体脂肪率40.7%

毎朝 体重を量る

○

夕食から約12時間は食べない

○

水分はしっかりとる

○

腹 8分目までで 食事を終える

×

1日の最終体重測定をする

○

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体脂肪。。。

11:14
体重78.3kg  体脂肪率41.7%

体重はなんとなく 右肩下がり。。。
体脂肪は やっぱりなんかしないと無理だな。。。

夜 サムギョプサル 食べ放題 ソフトドリンク飲み放題 行ってきました。
チシャ菜で包んで。。。
もういっぱい食べちゃったよ。
けど 野菜をたくさん食べたので そんなにしんどくなかった。
おいしかった!!!

でもって 体重測定では 79.3kg 40.7%
まあまあ。。。
明日から またちょっこし 調整していきましょう。。。

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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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