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ダイエット日記 > たそさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一日一回体重測定実行率100%100%
2.極力間食はしない。食べるなら少量実行率83%83%
3.19時以降食べない実行率67%67%
4.何か運動する(ながら運動・筋トレ)実行率83%83%
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日記

2015年12月1日(火)
体重68.2kg   体脂肪率39.0%
消費カロリー 2,280 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

6日目

23:47

こんばんは

昨日のピザがえらいことになりました
1.8kg増て・・・(((´・ω・`)))がくぶる

でも仕事中にでっかいう○こ出ました!
食べた分全部出た!?ってくらい(*'ω'*)

夕食の後にぐーぴた食べちゃったけど
それ以外はご飯少なめの野菜とタンパク質
しっかり摂れたし全部できたわけじゃないけど
バイトから帰って筋トレもできたしこれで
昨日の分ほぼチャラになったんじゃないかな

空腹に負けそうなんで早いけど今日は寝よへ

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2015年11月30日(月)
体重66.6kg   体脂肪率45.0%

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

×

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

×

5日目

23:15

こんばんは

今朝もしっかり減ってました
調子良いるんるん♪(*'ω'*)
ただ体脂肪は恐ろしいくら増えてる
こう極端に増えると信じれんで逆に
ショックも何もありませんがねー

今日は夕食がっつりピザでした
しかもいつまで経ってもお腹
減らないもんで筋トレもできない・・・
明日は恐ろしく増えてるんだろうな('A`)

という訳で明日はリセットします
お昼の弁当も軽めに作りました

やればちゃんと減るし挫けずに頑張ろー

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2015年11月29日(日)
体重67.3kg   体脂肪率44.4%
消費カロリー 2,255 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

4日目

23:33

こんばんは

今日は有意義に休日過ごしました
午前中に家事済まして昼過ぎまでネットしまくって
ウォーキングがてら買い物行って帰ってきてから
ダイエットDVDして筋トレして漫画持ち込んで1時間
じっくり風呂入って汗出してマッサージして・・・

完璧すぎる!(゚Д゚)
遊びつつしっかりダイエット取り込めた!
ただTRFのDVDが本屋のお試しのやったんですが
お試しなだけあって「超動いたー!」感は無かった
昔やってたコアリズムとはやっぱ違うな(・ω・`)

懐余裕できたらコアリズムまた買おうかな
それかTRFの動き付いていけてたら完全版買おうそうしよう

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2015年11月28日(土)
体重68.1kg   体脂肪率43.7%
消費カロリー 2,277 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

3日目

23:12

こんばんは

いやー気持ちいいくらい減りますわ
一回落として体がここまでは落ちるよー
ってなってるんでしょうね(*'ω'*)
ストイックにいけば今年中に65kgの目標は
クリアできそうやな(*´艸`)ふふ

明日は昨日やりそびれたダイエットDVDやるぞ!
本屋でTRFのダイエットDVD見ててままんが
買ってやるぞって言ってくれたもんで甘えました
昔コアリズムで成功したから今度はこっちで全身痩せや!

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2015年11月27日(金)
体重68.9kg   体脂肪率42.0%
消費カロリー 2,299 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

×

19時以降食べない

×

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

2日目

23:17

こんばんは
今日は大いに予定が狂いました

バイトなかったんでウォーキングかダイエットDVD
やろうと思ったら仕事がかなり長引いた上に
てんやわんやで発狂寸前になりやる気消滅しました
挙句に夜にチョコ食べちゃいました

ただ仕事忙しかったせいで昼休憩が夕方になって
昼食の時間が遅くなったから夕食は食べませんでした
ダイエット的にはよろしくないけどご飯とチョコの
両方食べるよりはましかなとポジティブに考えてみる

あと筋トレはちゃんとやりました
食べてもせめて動くってのは習慣づけなければ!

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29歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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