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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年9月30日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

サラシア茶。

今までは1回1リットルずつ煮出して作っていたのを、今日から2リットルに変えてみました(笑)

要は何度も作るのが面倒だ。そういう事デス。


そして、なんだか久しぶりに62kg台前半の数字を見た気がシマス。
記録を辿れば、同じ様な数字は9月頭だったんですなぁ。

いや。待てワタシ。
2ヶ月前の7月は61kg台だったじゃないか(゚Д゚)
更にその前の6月は60kg台で、50kg台が目前だったじゃないか(゚Д゚)(゚Д゚)(゚Д゚)


猛暑…恐るべし(違)


減った♪と思って喜んで油断してると必ず増えるこのカラダ。
金曜日は食事会も予定されているので、ホント、気を付けないとです〜〜〜(>_<)

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2015年9月29日(火)
体重62.9kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

サラシア茶。

説明書には1日1リットル目安と書かれておりますが、ついつい飲み過ぎて今日とか気付いたら2リットル飲んだ事が判明(笑)

朝食で500
午前中に500
昼食〜退社までに500
帰宅〜夕食時で500

どう考えても2リットル行ってますがな(゚Д゚)


それでも、不思議と胃への圧迫感がありませぬ。
ワタクシ水とかでも飲み過ぎると、水芸出来そうな感じで胃がゲボォ(失礼しました)となっちゃうのですが、そう言ったのがありませぬ。
流石にトイレの回数は増えておりますが、胃への圧迫感がないのは良い感じでアリマス。

でもって肝心のお通じ様は、今日は朝と帰宅後に降臨(違)
ただ、自分としては「スッキリ!!」って感じとはチョイト違う気がするんですねぇ。

飲みやすさの余りグビグビ行けるので、このまま様子見ですね〜

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2015年9月28日(月)
体重63.3kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

先日のTV番組で、歩き方を変えると足が細くなると仰っておりました。

歩き始めにチョイとつま先立ち。
それから歩き始めると自然と腰の辺りから足が出るそうです(゚Д゚)

やってみましたよ!
ほうほう。
勢いもついて、歩幅が広くなった感じがして早く歩けるようになりました(多分)
でもって、腰にもひねりが入るのか、効いてる感じがします。

どうせなら、仕事でのちょこまか歩きだとなかなか実感出来ないので、駐車場から社屋までの距離なら、軽い運動になるかも知れんデス。


小さな事からコツコツと。
続くとイイデスナ( ´_ゝ`)

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2015年9月27日(日)
体重63.1kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

今朝はお通じ様降臨です!

でも、これがサラシア茶効果なのか、バナナ効果なのかワカリマセン(笑)
バナナは明日でなくなるので、バナナが無くなった後が勝負!ってトコでしょうか。

それよりも?
昨日は頭痛も激しくなって暫く寝ていましたが、まさかこれが『好転反応』のひとつなんでしょうか。
いやいや。
それは余りにも早すぎっしょ(笑)

しかも好転反応かどうかすら怪しいもんだ(´-ω-`)


普段から飲み物は水なワタクシとしては、サラシア茶が殆ど無味ってのが有り難いデス。
なので、食事毎にペットボトルに移したお茶をぐびぐび飲み干しております。


これで食べ過ぎをリセット出来たら…と、効果の程もわかってないのに、甘い考え出まくりデス。

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2015年9月26日(土)
体重63.1kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

配達メールが来てから2日程経っての金曜日。
漸く我が家にやって来ました!

ココんトコのお通じ様とのご対面のなさに、期待を込めての購入です(`・ω・´)

血糖値の上昇の抑制や、ダイエットにも効果あり…っぽいので(笑)
その辺りも期待でアリマス。


で、早速レシピに沿って煮出してみました。
む??
写真だと鮮やかなベリーっぽい色なんですが、私の煮出したのは何となくほうじ茶だとか、麦茶だとか。
赤みはあまりなく、お茶っぽい(お茶ですやん)

匂いもクンクン。嗅いでみた。
ほぼ無臭(´-ω-`)
ちょっと安心(笑)
ココで匂いや香りがきつすぎると、喉を通るか心配ではあるのですが、無臭ならハードルが下がりました。

で、飲んでみた。ゴックン。
あら?無味っぽい。
もっとクセっぽいのがあるかと思ったら、殆ど味っぽい味を感じる事なく飲む事が出来ました。

強いて言えば、薄味ルイボスティーっぽい感じかも??


そんな感じで金曜日にあっと言う間に1.5リットル近く飲んじゃったかも(笑)
一応1日1リットル目安との事なので、飲み過ぎたか?と思いましたが、取り敢えず、ガスも出る事なく、お腹の膨張感も無く、そして驚く程のお通じ様はやって来ておりません(笑)


まぁ、1日経った位なので、何とも言えず。
ただびっくりする位のお通じ様では無いけれど、ソコソコお通じ様はやって来ました。
これも、お茶の所為なのか、それともバナナを食べ始めたからなのか?


関係あるのか、どうかわからないけどすっごく汗かきました。
しかも首の辺りだけ。
きっと今日も気温が29℃近くあって、蒸し暑いから!!!!
(更年期?って言わない(笑))

結果。今の段階では全くワカリマセヌ( ´_ゝ`)


わかったのは、案外飲みやすいので、水代わりに軽く1リットル飲めるな!って事でした(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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