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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年10月10日(土)
体重63.2kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

再び食事の記録を付け始める事にしますた(´-ω-`)

自分で食べてない「つもり」でもきっと色々食べてるんだと思われマス。
食べてるからって別にそれを見直すとかってつもりでは無いのですが(ダメじゃん)

それでも、食事会から帰っておなかがパンパンになった昨日の夜はダイエット的な画像を観ておりました(笑)

褐色細胞を活性化させて30kg痩せた方、上半身はスリムで可愛いのに、下半身だけがボリュームがあり、下半身ダイエットを成功させて準ミスに選ばれた方など色々眺めておりました。

ガッツリ運動は苦手だけど、下半身ダイエットに成功した方のながら運動なら出来そう。
今も歯磨きの時に片足上げ運動してますが、動きを変えれば少しは効果得られるでしょうか?

そして、買い物で立ち寄った本屋さんでまたも「ダイエット」の文字に釣られて買ってしまいました。

『やせるおかず作りおき』

これだけだと買わなかったと思うのですが、サブタイトル的なコピーが

『著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!」

この文字にまんまと釣られました( ´_ゝ`)


同年代でこれだけの減量に成功して、リバウンドなしってのが魅力ですヨネ〜〜〜〜


実践出来るかどうかは、また別の話。

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2015年10月9日(金)
体重63.6kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ちなみに朝食後計ったら64.1。
すっかり戻ってる!!!!!

なんでこんな旧に戻って来てるのかな〜〜〜
やっぱり、日々同じ様なモノ食べていても、食べた記録は付けた方がいいのかな(´-ω-`)

でもって、細切れ睡眠もいかんのかも知れないと思う今日この頃。
どうしても仕事から帰ってご飯を食べると、ゴロンと横になってそのまま2、3時間爆睡。
起きると0時近かったり、回っていたり。
それからお風呂入ると、目が冴えてしまって、暫くネット徘徊。
1時過ぎてしまうと取り敢えず寝なきゃ。とベッドにゴロンとするも、直ぐには寝られずゴロゴロしてるだけ。
結局5時の起床までに4時間寝てるかどうか。

健康的な睡眠時間は7時間位と言うから、トータル7時間とではきっと内容が全然違っちゃってると思われマス。

今日はクラス会の幹事の打ち合わせを兼ねての食事会。
食事会があるのわかってて、行く前にコンビニでおにぎりと、もちいも食べちゃう自分が呪わしい。
食事会は懐石だったけど、どれもこれも完食してしまう自分がオソロシイ。

きっと明日はスタート時を超えてしまって肥えてしまう予感。


5kg近く落としたあの数ヶ月間が水の泡(-_-;)


・・・・肥えるのはなんて簡単なんだろう。

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2015年10月8日(木)
体重63.0kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

コラボイベントしてるの知らずに立ち寄ったセブンイレブン。

初めに見つけたのは「いちごしょこら大福」が棚にたーくさん。
なんだこの大量の大福は?と思って良く良くみたら、ビストロSMAPとのコラボポップを発見。
なーるほど。と思って改めて店内でアイテムを探していたら、そこかしこにあるわあるわ(笑)

サンドイッチは売り切れていたのと、豚汁うどんは気分が乗らなかったのでパス。
結局残りの「Wソースカレー」「鮭むすび」「苺ソースのクレームダンジュ」と初めに見つけた「いちごしょこら大福」を購入。

結論。
どれもこれも美味しかったです〜〜〜 (○´艸`)ヾ

いちごしょこらは大福餅が柔らかすぎて、食べる時にチョイ注意デス。
鮭むすびは中に塩麹で漬けた鮭との事ですが、その塩麹感がワタシには感じられませんデシタ(ノ´∀`*)
味ご飯の中に鮭!
でも、美味しいよ(笑)

Wソースカレーはチキンカレーが美味しかった!
辛いの苦手なんですが、全然大丈夫。
かと言って甘すぎる訳ではなく、良い感じの辛さでした。
辛いのスキーな方にはチョット物足りないかも?ですが。

苺ソースのなんたら(覚えられない)はクリームチーズケーキみたいな感じで、とてもあっさりしていて美味しいデス。
ワタクシ的にコレが1番のお気に入りかもデスヨ。


残りの2種類についても、タイミングが合えば食べたいデス。


ビストロSMAPコラボは良いけど、偶にはダイエット弁当も考えて欲しいですな〜〜(*´ー`)

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2015年10月7日(水)
体重63.1kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

先週に引き続き、今週は11月に行われる高校の時のクラス会の幹事会が、晩ご飯を兼ねて行われます(ノ´∀`*)

でもって、新人時代の昔の職場の同期から、月末に食事のお誘いが来ました〜〜
この同期と会うのですら、5、6年ぶりでしょうか。
その食事会には、新人時代に凄くお世話になって仲良くさせて頂いた先輩も出席されるとの事!
先輩に会うのなんて20数年ぶり(笑)

他にも誘ってくれた同期の他にも同期が1人と後輩が数名。

女子ばかりの集まりですが、凄く久しぶり過ぎるので、楽しみです(´艸`o)゚.+:



うーーーーーーん。
月末までに、少しは絞りたい。(切実)

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2015年10月6日(火)
体重63.3kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

サラシア茶を飲むとお腹が張ったりガスが出やすくなります。と書かれていたのを思い出しました。

ココんトコ、そんな感じです。

特に今日は仕事中でも、ガスが出そうで・・・誰もいないトイレやロッカーでチョイと出ちゃいましたが(*´ー`)

家に帰ってからもガス漏れ注意報(笑)

肝心のお通じ様については、飲用前と余り変化無く、出る時は出て、出ない時は出ない(´-ω-`)

でも、サラシア茶を飲まれている方の日記に、空腹感が少なくなった。と書かれていたのですが、それは感じているかも〜〜〜


と、言いつつ。
ポテチ投入しちゃいましたけどね( ´_ゝ`)


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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