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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年10月20日(火)
体重63.1kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

後付け

23:59

記録入力忘れてたナリ( ´_ゝ`)

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2015年10月19日(月)
体重62.7kg   体脂肪率34.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

昨日風邪っぴきだったのに、調子に乗って昼ご飯に牡蠣フライを食べまくって気持ち悪くなって、晩ご飯が食べられなかった所為( ´_ゝ`)


やっぱり「空腹感」と言うのは脂肪燃えるのかしら??(笑)


職場のコもダイエット成功しているのですが、晩ご飯は確かサラダだけで、朝と昼にしっかり食べる。
でもって、運動←ココが出来ない。
但し、彼女はお酒好きなので、土曜・日曜は晩ご飯は解禁との事です。


来週の食事会に続き、11月も職場のBossとお仲間女子とでの食事会が計画されて、そのまま娘の結婚式。
でもって、更に翌週はクラス会。

胃が休まる暇がなさそうデス(>_<)

晩ご飯。
サラダだけってのは難しそうだけど、ちょっと節制出来たらしよう・・・(曖昧過ぎ)

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2015年10月18日(日)
体重63.5kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

昨日の夜、喉の痛みを紛らわす為、寝る寸前にお菓子やらチョコレートやらを食べた所為(*´ー`)


どうもイケマセンナ。
身体がどこか不調を訴えると、食べる事で回復しようとするこのカラダ。

間違ってはいないかも?とは思うのですが、食べる時間と量が問題だ!!!


そして、今日もなんだか不調気味。
コレは寒暖差にやられて風邪気味ですな(lll´Д`)


そしてまたカラダがいつもより、食物を欲している。


だから、病気になっても痩せられないのデス(笑)

良いのか悪いのか。

取り敢えず、食欲の前に、風邪気味はどっかへ飛んで行きなさーーーい(。≧曲≦。)

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2015年10月17日(土)
体重62.7kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

恐らく、昨日の晩ご飯はスーパーのお寿司やら総菜で済ませたので、食事を取ったのが18時前だった事と、今朝の測定が9時位+お通じ様通過後ってのが大きかったと思われマス。

それでも久しぶりの62kg台(笑)

正直嬉しいですな。
例え夏より増えていても!!!←ココ忘れちゃダメ



昨日のTV番組で、何もしなくて体重が30kg近く減った海外の女性の話を観ましたが。
その理由が「催眠術」

その国では医療に催眠術が取り入れられる事があり、その資格を取ったお母さんが娘さんに施した所、効果があったとの事です。



ワタシにも催眠術かけてくれ!!!!


なので。
自己暗示かける事にしました(*´ー`)
ほぼ、ヤケクソ状態ですな。
取り敢えずTVみたく。
「胃の手術をしたから、食べ物が沢山食べられない」で始まり。
「食べても直ぐエネルギーになる体質になる」
「どれだけ食べてもお通じが良くなるから太らない体質になりますように」

段々矛盾して参りました。
しかも100円ソコソコのお賽銭で山のようにお祈りをする、初詣の様な感じに(笑)

いやはや。
こーーーんな自己暗示でダイエット成功してたら、ノーベル賞頂けちゃうかも知れませんな(それは無理)



トコロデ。
昨日は久しぶりに血液検査の為の採取と一緒に血糖値検査をしてもらったのですが、112。
なんとか標準値に近い数値でした。
肝心のHbA1cはこれからの結果次第ですが、少しでも良くなっているとイイデスナ〜〜〜
サラシア茶効果。出てるといいですなっ(*・ω・)b

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2015年10月16日(金)
体重63.4kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

まぁ、よくある。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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