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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年11月4日(水)
体重62.9kg   体脂肪率34.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

のみです

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2015年11月3日(火)
体重63.5kg   体脂肪率35.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

祝日はお休みにならない、会社の勤務カレンダー。
毎朝早く出勤するので、通勤の変化具合に余り気付かなかったのデス。

仕事でネット購入して、明日納品されると思ったら。
明後日。
ナンデ???
そこで、気付きました。今日が祝日だと言う事に。

子供も学校を卒業しちゃうと、ホントカレンダーの行事ごとには疎くなっちゃいますねぇ(*´ー`)


それにしても、体重落としたい今月に入ってからやたらと増えるお土産モノ。
チョコレートにクッキーにおせんべい。

頂いても食べなきゃいいのはわかっているんですが、大好きなチョコレートの新作をお土産で貰っちゃうと食べずにはいられないっしょ(゚Д゚)


ちょっとずつ、セーブして食べよう←ちょっと気にしてみた

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2015年11月2日(月)
体重63.5kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

相変わらずこんな感じです

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2015年11月1日(日)
体重63.1kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

マイナス5kgと言いたいけれど、それはきっと無理(-_-;)

なので、せめて夏前の61kg台に。
マイナス2kgですか。

晩ご飯に天丼やら唐揚げやら食べてるワタシには無謀なんじゃないかと思ったり。

せめてスナック系のお菓子はやめよう。

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2015年10月31日(土)
体重63.6kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

そんなこんなで、微増なまま10月が終わろうとしております(-_-;)

昨日は社会人となって初めての職場のOG会に行って参りました。
先輩、後輩、同期を含めて11人。
懐かしい時にタイムスリップしたかのように、楽しい時間を過ごさせて貰いました。

それにしても、スリムな先輩は更にスリムになっていてビックリ!
体調を崩されてしまっていたのもあるらしいのですが、その事があって余計に体力作りはされているとの事で、無理な運動は出来なくても、歩く事を出来る時に出来るペースでやっているそうです。
本当に頭が下がる思いです。

そんな先輩曰く。
やはり筋肉は必要だと。
なので、良くやっていたのは、エア筋トレらしです(笑)
ダンベル持ったつもりで、腕の上げ下げをしたり、トイレではウエストねじりをされていたとの事。
うーーーーーん。
コレならワタシにも出来るカナ?


最後にみんなで集合写真を撮ったのですが、ホントに写真って残酷(笑)
娘の結婚式までには、もうチョット、自分なりに「ま、この位はしょうがないか」って思える程度にスッキリさせたいです。

11月は出来る限り色々控えておきたい・・・・と思います( ´_ゝ`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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昨日
合計

 

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