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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年11月29日(日)
体重63.1kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ダイエットの目標期日としていた、娘の結婚式&クラス会が終了しました。

結果。
ぜーーーんぜん、目標達成ならず。デシタ(ノ´∀`*)


まぁ、それでも去年の同窓会の時よりは3kg近く落ちてたらしい。
その程度じゃ、全く気付かれないけどね!!!

Xデーは終わりましたが、糖尿病なワタクシとしては、ささやかな自己管理ツールとして、これからもコチラは続けて行きたいと思っております。


年明け1月には人間ドックもあるので、次回の問診票には「1年で体重2kg以上の変化あり」の項目にチェックしたいです!!

って・・・増える方の2kgになりそうで怖いデス(lll´Д`)


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2015年11月28日(土)
体重62.9kg   体脂肪率34.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

チョット減った(笑)

でも、色々食べちゃった(いつものパターン)

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2015年11月27日(金)
体重63.7kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

夜になって、チョー久しぶりにお通じ様が大手を振って降臨なされた(笑)

色々沢山食べちゃってるから、出たのか。
はたまた食べ始めたチアシードのお陰なのか。

全くわかりません(笑)



そして、明日のクラス会用に着ていこうと思って買ったワンピは未だに届かず。でアリマス。
問い合わせメールしたら、配送業務が遅れていて通常よりも遅れるとの事。

完全に間に合わなくなっちゃった〜〜〜

ざーんねん(´Д`;) 



うーーん。
何着ていこうか困ったな(笑)

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2015年11月26日(木)
体重63.4kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入
小麦粉祭の翌日は
小麦粉祭の翌日は

体脂肪率がガツンと上がっておりました(*´ー`)
まぁ、しゃーない(笑)

体重増えてなかっただけヨシ。なんですが、こういうのって翌日に反映されない事あるんですよね。
なので、明日とか明後日のが怖いですな〜〜

サテ。
ワタクシが購入した白いチアシードは二種類。

カルディで購入したのは「サルバチア」と書いてあります。
アピタで購入したのはまんま「ホワイトチアのチカラ」
今食しているのは、サルバチアの方です。

随分食べ慣れて来まして、朝と夜食べる様にしています。
スーパーフードと呼ばれているらしいので、ホントは夜とかコレだけで良いのかも知れませんな(笑)


そしてコストコのチアシードはコスパ良しとの情報を得たので、買い物行った時に確認したのですが、店頭にはありませんでした。

で、代わりに見つけたのが「ヘンプシード」なるモノで、見た目「鳥の餌」???みたいな感じです(ノ´∀`*)
麻の実との事で、高タンパクとミネラルが豊富との事で、女性には嬉しい・・・らしいです。
うーむ。勉強不足で申し訳ないのですが、ミネラル豊富だと何が女性に嬉しいのか良くわかっておりません(笑)

ヘンプシードもヨーグルトとの相性が良いとの事なので、今作りおきしているチアシード入りのヨーグルトに、振りかけてみようかなぁ〜〜


すっごい、スーパーフードな予感(笑)
これ以外に色々食べるから・・・・痩せないのか。
そうか。だから体重減らないんだな( ´_ゝ`)←今更

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2015年11月25日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

お買い得デーだったみたいで、パン屋さんの殆どの商品が94円!!!
税込み約100円均一って感じでしょうかヾ(*´∀`*)ノ

ずっと、パン屋さんのパンは敬遠していたのですが、試食を切っ掛けにタガが外れたましたがな!

明日のお昼のお弁当分も含め、数種類を購入。


家に着いて、取り敢えず気休めのチアシード入りヨーグルトを食べました。
不思議。
蓋を開ける度にヨーグルト増えてる(笑)
それだけチアシードが膨れるって事なんですね〜

で、安心の?チアシード入りヨーグルトを食べた後、ガーリックトーストを先ずペロリ。
でもって、試食で美味しい♪と思った塩パンをもぐもぐ。
やばい!コレ、癖になりそうでアリマス。
更に晩ご飯を作りながら、小ぶりのレーズンパンももぐもぐ。



ふ・・・・(*´ー`)
明日の増量間違いなし!!!!

後悔してなし!!!!!!!←単に開き直っただけ

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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