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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年12月14日(月)
体重63.8kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

熱は出ません(キッパリ)

でも、喉に始まり、鼻水タラタラになり、鼻の下から上唇にかけて水分取られてがっさがさになります。


ココ数年、余り風邪らしい風邪はひかなかったのですが、今年は寒暖差の所為なのか。
どうやら2回目の風邪っぴきになったぽいデス(lll´Д`)

金曜日の診察、薬だけにして貰ってさっさと帰ってくれば良かった〜〜〜と思ってもしょうがない。

すっかり治癒力落ちてはいますが、少しでも早く回復したいです。
週末は忘年会なのよーーーーー(笑)

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2015年12月13日(日)
体重63.6kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入
1/2カロリーマヨの罠を知る

最近はすっかりご無沙汰ちゃんになってしまっている食前キャベツ。

食べていた時のお供としてトッピングしていたのが、マヨネーズ。

(やってなかったけど)炭水化物抜きダイエットでも、マヨネーズはOKって事で愛用しておりました。
ストック何本あるんだ??って位の愛用率です(わかりにくい)

でも、ある記事を読んでビックリ。
カロリーオフタイプのマヨネーズには砂糖が使用されているらしく、ダイエットには不向きなのだそうです(´Д`;) 

カロリーは高くても普通のマヨネーズを使った方が、砂糖が使用されていない分○なのだとか。

マジですか〜〜〜〜〜〜〜。
まだストック何本もアルヨーーー

こういうのって、カロリー神話の罠ってヤツですかね〜〜。
巷でも「カロリー0」食品が多く出回っていますが、最近の傾向としては「カロリー」より「炭水化物」量を確認した方が良いと言われているので、あれほどデザートに買っていたカロリー0ゼリーはとんと買わなくなりました(笑)

それにしても、マヨネーズにそんなトラップ(違)があったとは〜〜

取り敢えず、ストック分がまだあるので、ちまちま使う事と致します。
次からは普通のマヨにしよう(*´ー`)



んで。
マヨ繋がり?ですが。
ネットショッピングでとっても気になっていたマヨがあったので、購入してみました(*・ω・)b
元々は可愛い瓶に釣られてのパッケ買い(笑)

マヨネーズにしては高額デスヨ!
はっきり言ってこんなの、日々使いになんて出来ないデスヨ!
でも、食べたらとっても美味しいのです〜〜
卵感たっぷりでほんのりの酸味も良い感じです。
マヨネーズの酸味が苦手って人にも大丈夫かな?と思います。
何より温野菜にはベストマッチでゴザイマス(´艸`o)゚.+:

これでまた、食前キャベツやってみようかなぁ。
…でもなんだか勿体ないデス(笑)

先ずは、1/2カロリーマヨの成敗ですな!!!

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2015年12月12日(土)
体重63.7kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

体重以上に良くわからないのが、体脂肪。
時間帯とかでも変わると言う話はわかっておりますが、ホント謎(笑)

どっちにしても、お肉が多いよ!!って事には変わり無し(*´ー`)


脂肪を燃やすには筋肉が大事って事もよーく知ってますが、わかっちゃいるけど………なかなかデスナ。
取り敢えず出来る範囲でながら運動してますが、圧倒的に運動量少ないんでしょうなぁ。

それでも、自分としては「継続出来る」内容でないと意味がないと自覚しているので、とにかく続けられる事でヨシとしましょう(笑)

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2015年12月11日(金)
体重63.8kg   体脂肪率34.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

有給休暇って事もあって、計測時間もいつもより3時間も遅く、しかも昨日は朝食食べた後の計測でした。

だからなんでしょうな。

コレで落ちたと喜んでいてはイケマセン。
どんどん増量しているのは避けられない現実なのでゴザイマス。

こんな状況なので、血糖値の結果が怖いワタクシ。
今日の検診日は、風邪をひいているっぽい患者さんが多かったので、薬だけで失礼するつもりが、診察を暫く受けていないからとの事で、結局血糖値も測って診察も受ける事に(´Д`;) 

血糖値は食後3時間半って事で102だったです。
平均値内って事でセーフ。

でも、先生からは「体重増えてませんか?増やさないようにして下さいね」と釘刺されました。アイタタタ(>_<)


1月には人間ドックが控えております。
・・・・ガクガクブルブル。

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2015年12月10日(木)
体重64.7kg   体脂肪率36.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

増え方ハンパないっす!

原因はチョット心当たりアリマス。

新じゃが獲れてるらしいです〜〜〜〜〜〜〜
母親が毎日じゃがいもを丸ごと軽く塩だけで茹でたのを作っており、帰宅すると「さぁ、ドウゾ」と言わんばかりの色つやで出迎えてくれております。

その誘惑に勝てず、1コ、2コ、3コ。
他にもポテチやら、クロワッサンやら。アイスやら。

炭水化物のオンパレード。



明日は検診日の筈なのに(´Д`;) 


もうこれは行く付くトコまで行って、後悔の嵐にさいなまれよう←開き直った

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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