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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年12月29日(火)
体重64.6kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ヤバイと思いつつも、年末大掃除の合間のご飯の美味しい事!!!
普段は滅多に食べないレトルトカレーで簡単に済ませたのですが、コレがまた美味しかった!!!

でも、ホントに年内に65kg台に戻りそうな予感が満載でアリマス(>_<)

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2015年12月28日(月)
体重64.3kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

です

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2015年12月27日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

日に日に増えていく我が体重。
ストップする事があるんだろうか?と首を傾げつつ。

本日も地元の味噌カツ屋に行って、エビフライ定食をオーダー(笑)
息子が味噌カツ定食オーダーしたので、少しずつ交換(*・ω・)b

海老ふりゃ〜旨し!!


これが増量の原因ですな(一気に解決)



食前キャベツ始めたいと思うのですが、寒くなって来ているので、冷えた野菜を食べるの躊躇していて、なかなか食べる事が出来ません(>_<)

だったら間食ヤメトケって話ですよね(色々原因だけはわかっている)

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2015年12月26日(土)
体重64.1kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ココナッツオイルはダイエット効果あり!と書かれていました。
・・・・・・・・・・・・・・・最後の1瓶の底が尽きそうになっていて、購入を迷っていたのですが、買うか??!!
やっぱり買っておくか!!!!(笑)


そして、同じ本で知った衝撃の事実。

食事中の水飲みはNGなんだそうです!!!(゚Д゚)
食べながら水を飲むと、消化酵素や血糖値を下降させるホルモンを含む唾液が薄まってしまうのだそうです。
なので、お水を飲むのは食後。が鉄則との事。

ワタシ、ずーーーーーーーーっと、水飲みながら食べてました!!
寧ろ大食い女子の如く、水で流し込みながら食べてましたーーー
間違ってたんかーーーーーーい・゚・(ノД`;)・゚・


明日から気を付けよう。

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2015年12月25日(金)
体重63.8kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

2015年のお仕事終わりました〜〜
最終日はなんだかバタバタしてしまって、片づかない仕事もチラホラ。
まぁ、それは年越し1発目の仕事としてヨシとしましょう。

今年も残す所後1習慣位。


ダイエットの結果は・・・・・・数字だけなら何も変化のなかった1年になる事でしょう(笑)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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