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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年1月8日(金)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

体重は増加傾向なんですが(ダメやん)
体脂肪率が誤差とは言え、ちょいと下降気味。

人型ストレッチ効いてるのかな???(笑)


これで、食欲をセーブ出来ると良いんですがね〜〜〜

なかなか、そうは問屋が卸してくれません(>_<)

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2016年1月7日(木)
体重64.7kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

めきめき増加傾向のまま、明日は病院です。
でも、直ぐに人間ドックがあるので、明日はお薬だけ貰ってヨシ!にしようと思ってオリマス。

どっちにしても、人間ドックまで2週間もないので、危機感をチラホラ感じながらもこのまま受診になりそうです(>_<)


連休明けは毎日の様に、お土産のオンパレード。
有り難い気持ちが120%でゴザイマス。
一気に食べずに、ちまちま頂いてオリマス。

一応、気を遣っているつもり(ノ´∀`*)

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2016年1月6日(水)
体重64.5kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

仕事が始まると、やっぱり帰宅後が辛いですな〜〜

連休中に8時過ぎ起床だったので、5時起きはひたすら睡魔との戦い。
夕食後あっさり降伏して、爆睡しちゃいました。

そのお陰で?
実は昨日より、ギックリ腰の兆しがあり、気を付けないとやっちゃうんじゃないか?って感じの痛みがあり、仕事中も階段の上り降りの際、腰に響く事もしばしば。
やばいな〜〜〜と思っていたのですが、帰宅後の仮眠で随分良くなりました(ノ´∀`*)

ギックリ腰も、筋力の衰えだとかバランスの悪さだとか、結果運動不足が原因らしいので、気を付けなくちゃ!デス。
なんせ、1度身動き取れない痛みを経験しているので、コレだけは回避したいです。

さて、何とか事務服スカートが入って何よりでしたが、確実に腹周りがキツイです(>_<)
通常モードに入って、少しはスッキリさせたいですな〜〜〜

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2016年1月5日(火)
体重64.3kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

先日TVで観ていたダイエット番組で取り上げられていた食品「ブロッコリースプラウト」

お店で見つけて早速GET!
食べてみたら、とても食べやすくてこれならイケる!!!

って、事で追加分の購入の為、違うお店でもGET。
んで、棚を良く見たら「ブロッコリースプラウト」と隣に「ブロッコリースーパースプラウト」と二品。

あれれ?

どうやらワタシの購入したのは「スーパー」な方でした(笑)
普通?のスプラウトは見た目はホントにかいわれ大根そっくり。
で、スーパーの方は凄く細くて小さいのです。
かいわれ大根みたく、底のスポンジから発芽はしておらず、パックに発芽されたモノのみのパックでした。

良く見て買おうよ。って感じですね(ノ´∀`*)


確かにお値段もスーパーの方が倍近くしますが、食べやすいならこのままスーパーでも良いかなぁと思ってオリマス。

どうせなら、続くモノのが良いですしね〜

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2016年1月4日(月)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

通常出社だった為、その恩恵にあずかる事は出来なかったのですが、その分?世の中仕事始めが多かろうと思われる本日。
まだ連休中でゴザイマス。
年末年始連休は明日がラストとなります。

このお休みは部屋の模様替え?
と、言いますか嫁に行った娘の部屋が空いたので、そちらにワタクシのPC机やらローボードやらを持ち込んでのプチお引っ越しに明け暮れました。

ベッドまで持ち込めると完璧だったんですが、それは部屋の広さが許さずでした(*´ー`)

それでも、やっぱりゴロン♪となれる様なクッションとかあると、良いですなぁ〜
ワンコのクッションありますが、流石に獣臭いです(笑)

残りの二日のお休みも、まだ片付けきっていない部屋をちまちま整理して終わるのだと思います。

そして、連休中に蓄えられた贅肉たっぷりのウエスト(だけじゃないけど)、出社までにスカート入る様にしないと!!!デス・゚・(ノД`;)・゚・

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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