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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年2月2日(火)
体重65.5kg   体脂肪率36.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

マイページトップの、プロフィールの上に「体重を記録する」てなスペース?ありましたっけ??(笑)

2月からほんのりマイナーチェンジですかね??

それともずっとあったのに、気付かなかったのかしら???



前日の食べたモノすら忘れてる。
今そんな気分でゴザイマス(´・ω・`)

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2016年2月1日(月)
体重65.5kg   体脂肪率36.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

2月突入しちゃいました(lll´Д`)

晩ご飯は少なめに!!!

って、食べる前は思っていても、最近お米が美味しすぎるのです(笑)

そして、食前は食べないつもりのご飯が2杯!!!!!!




甘い誘惑に負け過ぎました。

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2016年1月31日(日)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

昨日は去年開催したクラス会幹事会の引き継ぎ会でゴザイマシタ。

引き継ぎ会って言う程、大層なモンではなく(笑)
新旧幹事が揃っての懇親会デスネ。

クラス会含めて打ち合わせは全てノンアルコールでの出席でしたが、息子が送迎してくれるって事もあって、久しぶりにアルコールIN。


我が家は普段からお酒を飲む習慣がない為、本当にたまーーーにしかお酒を頂く事はないのですが、行ったお店がお酒の種類が豊富だった事もあって、飲んでみました。

と、言ってもワタシが好きなのは梅酒(笑)
それでも種類や、ベースとなるお酒??が色々あって、飲み比べの如く色々な種類を飲みました。

でもって、この辺りでは有名??なお酒で滅多にお目にかかる事が出来ない「蓬莱泉・空」がメニューに入っていたので、値段を見て尻込みしちゃいましたが、思い切ってオーダー。
お酒の味もわからんのに、スミマセン。って感じで頂きました。
確かにさっぱり、スッキリと飲みやすかったです。

久しぶりに沢山、お酒は飲んだと思うのですが、幸か不幸かワタクシ酔わない体質かと思われマス(ノ´∀`*)
その分、肝臓に負担をかけてしまったと思うので(笑)
ココは是非飲み始めたスルフォラファンの成分に期待したい所です!


お店は古民家を改築したたたずまいで、全ての部屋が掘りごたつになっていて、雰囲気も良く、料理も店員の女の子も可愛かったですwww
コース料理だったので、お店のオススメ料理を食べられなかったので、次に行ける機会があったら食べてみたいです。


そして、コース料理+アルコールを摂取した身体は確実に重くなっておりましたトサ。


今日は調整したい・・・・・・・・でも、夜は海老フライ&ヒレカツ・・・・・(´Д`;) 

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2016年1月30日(土)
体重65.0kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

今年はめっちゃ増加しているまま、1ヶ月が過ぎようとしております。

そして、1日1回飲むお薬が最後の10錠シートになりました。
そろそろ検診の日が近づいて参ります。


んでもって、先日行った人間ドックの結果もそろそろやって来る頃かと思われマス。




(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル ←色々想像した



2月は既に3回外食予定が入っているので益々増加傾向デスナ。


(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

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2016年1月29日(金)
体重65.5kg   体脂肪率36.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

爆睡の末、目が覚めたのが日付変わって明け方4時(゚Д゚)

朝風呂にしてからの計測。
そしてこの増え方!!!!


色々ちょっと考えてみた。
ダイエットに効果的と言われて飛びつき、取り入れている「ココナッツオイル」と「ホワイトチアシード」

どちらも確かに良いのかも知れない。デス。


でも、確かチアシードもハイカロリーだった・・・・筈。



カロリー取り過ぎ?????!!!!




そして、ネットニュースの片隅で見つけた「えごま油」の主成分量が3割ほどしかなかった商品もあったのだとか。
肝心の商品名教えてくれなくちゃ意味がなーーーーい。

まだ試してませんが、購入して棚の中には鎮座しております。

またしたもハイカロリーか!!

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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