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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年2月18日(木)
体重66.1kg   体脂肪率35.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

炭水化物三昧だったし、移動が殆どで運動量もめっきり減っていたので、この増え方は仕方あるまい。

そう開き直るしかあるまい。


なので、再びココから頑張りましょう。

取り敢えず、ボチボチっとな( ´_ゝ`)

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2016年2月17日(水)

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

×

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

×

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

親族に不幸があり急遽月曜から家を離れていましたが、無事に本日戻りました。

この2日半程、寿司三昧だった為、明日朝の計測が非常に怖いです。
良く良く考えたら殆ど野菜食べてないっっっ!!!!

出先になると、どうしても便意が滞るワタクシ。
R1飲料を普段より本数多くして飲みました(笑)
取り敢えず、出るには出るけど、スッキリしなかったのですが、今朝それも解決しました。

やっぱり、相性の良い?ウォシュレットじゃないとダメらしいです。
なんてワガママなワタシの肛門様(ノ´∀`*)


明日の体重測定怖いな〜〜〜
事務服スカート入るかな〜〜〜〜〜


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2016年2月15日(月)
体重65.3kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

ですです。

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2016年2月14日(日)
体重65.3kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

明日の朝の計測後、水曜日まで外出の為、計測出来ず。デス。

木曜日の朝がドキドキガクガクブルブルです(´Д`;) 

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2016年2月13日(土)
体重65.9kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

昨日は焼き肉で、久しぶりに吐く程食べました(ノ´∀`*)

と、言うのも。
焼き肉行く前に家に着いてから時間があったので、鉄火巻きとゴボウ揚げを1パックずつ食べて行ったから(゚Д゚)

オマエはギャル曽根か!!(きっと彼女なら余裕なのでしょう)って位食べてからの焼き肉コースは非常に辛かったデス。

自分の中では空腹過ぎて肉を食べると、血糖値が急上昇するんじゃないか?と思っての対策だった「筈」なんですが。
対策に「鉄火巻き」じゃあ、火に油を注ぐようなモンですな。

猛烈な空腹の前では冷静な判断力は場外ホームランです。
来週も週末女子会あるので、今度は気を付けよう。



サテ。
昨日の食事会で一緒のコがとんでもなく痩せていてビックリ!!
駅の改札で待ち合わせていたのですが、一瞬誰だかわからなかったデスヨ。
痩せて綺麗になった姿にお店に行くまでに根掘り葉掘り聞きまくりました(笑)
ワンダーコアで1日30分くらいの腹筋と、お昼は豆と野菜の具沢山スープにして、夜は20時以降は食べない様にしたとの事。
去年会った時にかなり太ったと言っていたので、その頃から6kg落ちたそうです。

ワンダーコアの口コミを見ると、続かない人が殆どなんですねぇ(笑)
揺れる事で酔ってしまったり、ギコギコする音が気になったり様々みたいです。
そのコはTV観ながらスマホしながら揺れてる感じでとっても楽だったと言ってました。
体重が落ちた今でも、ワンダーコアしないと戻りそうで怖いから日課になってるとも。

ダイエットの相性ってやっぱり個人差なんだなぁって思いました。


でも、やっぱり1番は食事なんだろうな。


焼き肉行く前に、鉄火巻き1パック食べちゃうワタシは基本的にダメなんでしょうな( ´_ゝ`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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