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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年3月4日(金)
体重65.7kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

睡魔大王の襲撃に負けまくり、夕ご飯後、ゴロンとなって起きると0時近くだったり、過ぎてたり。

その後お風呂入って、すっかり目が覚めてしまって、夜中にネットウロウロ←これ、いかんらしいですな。

結果、寝るのが2時とかになっちゃってます(>_<)


いかんですな〜〜〜

一度リズムが狂うと狂いっ放しです。


なので。
コレ書いてるのも実は日付変わった深夜1時半だったりシマス(笑)

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2016年3月3日(木)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

×

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

本日のパンの摂取数がハンパなかった!

塩バターパン1コ
レーズンパン1コ
ガーリックフランス1コ(本?)
もものぱん1コ


これ、全部晩ご飯を食べた後(゚Д゚)


そして、明日は通院日。


・・・・・・・・・血液検査は来月にして貰おう(姑息)



でもって、本日購入したダイエット系Book(懲りずに買う)に、衝撃の事実がっっっっ!!

ココナッツオイルは糖質と一緒に取ったらダメヨ!だそうです。

ワタシ、毎朝バター代わりにココナッツオイル塗り塗りしてましたやんっっっ


何というか。
ちゃぶ台ひっくり返された気分でアリマス(>_<)

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2016年3月2日(水)
体重65.2kg   体脂肪率36.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

記録のみです

コメント(0)

2016年3月1日(火)
体重65.8kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

「更年期」ってキーワードがチョロチョロお目見えします。


私の場合は幸い寝込んでしまったりするような症状は感じないのですが、それでも以前に比べ何をするにもだるくてだるくてイカンのです。
なかなか気力がついて来ませんデス。
頭痛&肩凝りはずっとあるので、今更って感じですが、時折やって来る偏頭痛も更年期の一種なのかな??


友達はちょいと深刻な更年期。
酷い時は気持ちが悪くて起きてられなくなっていたらしいです。
幸い今は処方された薬が合っているらしく、外に出る事も出来るらしいのですが、それでも車の運転は市内限定。
長く運転する事も辛いそうです(´Д`;) 

話を聞いてるだけでも、大変そうなので、少しでも症状が和らぐとイイナ。と思っております。


何にしても、辛いのはイヤンであります。

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2016年2月29日(月)
体重65.8kg   体脂肪率36.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

殆ど変化のない2ヶ月(´・ω・`)

通っている美容院の担当の店長さん&親しくさせて頂いているスタッフさんは共に3月がダイエット勝負月なのだそうです。

彼らの勢いに便乗させて貰って、奮起!出来ると良いなぁ。



3月、頑張れるかしら(すっかり他人事)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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