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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年3月14日(月)
体重65.5kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

うん。わかってる(´・ω・`)

だが、秋でもないのに、ご飯が美味しい!
・・・・年中美味しい!!

寝ている間に、食べたモノ以上にカロリー消費してしまえばいいのに!

そんなのあったらきっと大発明。
ノーベル賞モノかも知れない??


お腹いっぱいなので、妄想もいっぱいデス( ´_ゝ`)

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2016年3月13日(日)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

朝食パンをやめてみて1週間。

思いつくメニューがなかったので、インスタント味噌汁とヨーグルトにしてました。
平日は過ごす事は出来ました。

んが。
休みに入った昨日、今日と炭水化物量が尋常無く多かった(゚Д゚)

遂に食べた磯辺焼き(笑)
助六。
塩バターパンにももぱん。
でもって、晩ご飯は茶碗2杯。

反動がハンパない!!

うーーーーーん。
大人しく朝は今まで食べていたパターンに戻した方が良いのかも知れないです。



話変わって。
最近気になるのが、「ストレッチポール」
細長い棒みたいな上で、寝っ転がって褐色細胞を刺激するってヤツです。
肩凝り等にも効果有りって事なので、ちと気になっております。


棒は90cm程らしいのですが。
邪魔になるダケなのかな??

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2016年3月12日(土)
体重65.2kg   体脂肪率36.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

暴薬。と言えば良いのでしょうか。


一昨日の夜、食後に食べた総菜のごぼうの甘辛揚げを調子に乗って食べておりました。
一見ほっそいスライドポテトみたくカラッと揚げているゴボウに、味が付いております。
細く切っているので、余りゴボウゴボウした味はしません。

で、食べ過ぎたらしく。
夜になって胃がむかむか。


朝起きても、そのムカムカ感が取れなかったで、朝食はヨーグルトだけにして、食後の糖尿薬3種類を1錠ずつ。
胃薬を3錠。
寝起きから鼻水が止まらなかったので、鼻炎用カプセル2錠。

6時過ぎにこれを飲んで仕事に。

朝9時前頃に、いやーーーな感じの頭痛を感じたので、机に常備している鎮痛剤2錠を追加でゴックン。


その後暫くして何とも言えない気分の悪さに襲われて、周りの会話の声がいたたまれない程、体中に響いて吐きそうに。

午後からの来客対応だけは同僚にお願いして帰ろう。
いや、今帰ると就業時間上面倒になるので、お昼までは頑張って半休扱いにしようか。等と帰宅する事前提であれこれ考えておりました。
そんな思考を巡らせていたら1時間程で、段々気分が収まり、昼食くらいにはスッキリ。
寧ろ空腹(笑)

結局、午後の仕事も何事もなく済ませる事が出来ました。




教訓。
ゴボウの甘辛揚げはもうちょっと、ゴボウ感があるのにしよう。(違)

糖尿病のワタクシ。やたらめったら薬を飲むのはやめましょうネ。

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2016年3月11日(金)
体重65.2kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

爆睡。

コメント(0)

2016年3月10日(木)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

正比例!!!


帰宅後の暴食がヤバイです。

この繁忙期、如何に食べ物に走らずに過ごせるかが最大の課題。
そして、その課題はアッサリ無かった事になった、磯辺焼き4コ_| ̄|○

繁忙期は4月中旬位まで続くと思われます。

・・・・・・・・・・どこまで増えるんだろう。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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