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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年4月8日(金)
体重65.5kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

金曜日の気持ちになって書くっ(゚Д゚)


金曜日は会社を少し早めにあがって、先ずはワンコの狂犬病注射&フィラリアのお薬を貰いに動物病院へ。
行くと必ず体重を測られます。
4.2kg

・・・・・増えてる(´Д`;) 

小型ワンコの場合は100g増えるだけで、体が重くなるのか、今までひょいひょいと上れていた場所も辛そうになるのです。
抱けばずっしり。
増えたんだろうな〜〜〜と思っていたら、やっぱり増えてました。
彼(男の子です)の場合、犬種の特徴的な病気であるヘルニアで大きな手術をしているので、かかりつけの獣医さんからは手術前(3.8kg位でした)に戻せると理想と言われていました。
一時は3.9kgまで落ちたのですが、飼い主と同じでリバウンドですかい!!!
取り敢えず、再びワンコもダイエットですな〜〜〜


そして、お次はワタシの内科。
先生がカルテをまじまじと凝視。
「去年の夏より4kg増えてるねぇ。この時の数値は安定していたから、このくらいまで落とせると良いねぇ」
とのお言葉。


ワンコ1匹分落とせって事っすね!!!


ホントにあの頃は60kg切れるかも?と思ったのですが、あれはマボロシだったんですねぇ(*´ー`)


ワンコよ。
再び一緒に頑張ろうぞ。

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2016年4月7日(木)
体重65.0kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

金曜日は内科検診でアリマス。
今月は血液検査もすると思われるのでアリマス。


・・・・・色々ヤバイ感じですな( ´_ゝ`)←諦め


HbA1cの値だけ極端に上がらないといいなぁ。

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2016年4月6日(水)
体重65.4kg   体脂肪率36.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

そんなこたぁ今更ですね(ノ´∀`*)

彼女が全身タトゥペイントやらシールやらを施した姿をインスタグラムにUPしたってネットニュースを見ました。

インスタにアップしていたのは、白のタンクトップ姿。
綺麗な人はどんなシンプルな格好でも決まるモンですねぇ。

バックスタイルではありますが、一糸まとわぬ姿も公開しておりました。
凄くスタイル良いです〜〜〜
元々細身なので、ダイエットなんて無縁かと思ったら、このイベントの為に5kg程落としたとの事。
それで更に絞ってシャープ感がUPしたんですねぇ。


と、言う事で。自分の頑張りの無さを痛感しました。



やっぱり希望は10kg減。なのですよ。←何となく再確認

コメント(2)

2016年4月5日(火)
体重65.5kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

×

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

今日会社の屋外で、なーーーーーーーんにもないトコロで、足を引っかける訳でもなくコロンと転びました(-_-;)

正面にいた守衛さん達に見守られ(違)
コロンと。

それにしても、若い時は転ぶ時に瞬間的に手が出たと思うのですが、出ないモンですな!!!
右側体側見事に地面に激突です(笑)


自分でも余りの無様さに恥ずかしいったらありゃしませんでした。


自分で衝撃だったのは(大袈裟)
何もないトコロで足をつまづいてコケそうになる事はあったのですが、何の前兆もなく転んだ事です。

運動嫌いとか言ってないで、足腰だけは鍛えなくちゃイカンと思いました。



それにしても、足の膝辺りを少しだけ擦りむいたのと、腕がどこかに当てたのかほんのり腫れている程度だったのは、肉布団の所為なのか??とか思ったり。
いやいや。
もっと体重が軽かったら、怪我ももう少し軽かったんじゃないか?と思ったり。

とにかく。
足元は要注意です( ´_ゝ`)

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2016年4月4日(月)
体重65.8kg   体脂肪率36.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

未記入

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

わかっちゃいたけど、ガッツリ増えました。

今日もとても蒸し暑かったです(>_<)
段々薄着になるので、ぼてぼての体のラインをごまかせるようにいたいです〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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