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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年4月28日(木)
体重66.0kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

ですよ

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2016年4月27日(水)
体重65.8kg   体脂肪率36.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

職場での話です。

一緒にお昼を食べている人で、決して太ってはいない。
寧ろスレンダーな部類に入る彼女。
ダイエットをすると公言しました。

ワタシからすると、とっても羨ましい細さなのですが、彼女の中では過去最高に増えているらしく、体が重い。
だから-4kg目指す!との事なのです。
元々細めの彼女の-4kgって相当大変なのだと思います。

彼女的ダイエットとしては、間食が多いのでそれを減らす。(間食してても細いのよ)
そして、運動。

王道ですな(*´ー`)


でも、その運動と言うのが、トランポリンなのだそうです。

コンパクトなトランポリンが自宅にあるらしく、それを使ってエクササイズ♪


早速1日トランポリンエクササイズをしたらしいのですが、コレが思ったよりきつく、大変なのだそう。
「これは効くよ〜〜」と彼女絶賛。


「へ〜〜〜〜〜〜〜〜」と感心するワタシに「買っちゃう?買っちゃう?」と誘い言葉。


流石に買わないよ〜〜〜〜〜〜〜。
HAHAHA!!





今、ネットで「トランポリンエクササイズ」チェックしてます(´-ω-`)


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2016年4月26日(火)
体重66.0kg   体脂肪率36.8%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

増え続けております。

昨日は帰宅後に鉄火巻き1パックと、ご飯時にサーモン巻きを一パック。

炭水化物摂取過多。



そして、本日は帰宅後にサンドイッチと、パン屋さんで購入したアップアルパイっぽいやつ。
そして、ポテチ。


ダメな感じでゴロゴロゴロゴロ。
坂道を転げ落ちてオリマス。



それでも、制服、特に上半身が肉々していて、凄くいやっっっ

スッキリと着こなしたいのです。




矛盾だらけ。
ワタシの脳みそよ!!!
狂った歯車の修正お願いシマス(脳みそだけの問題じゃない)

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2016年4月25日(月)
体重65.7kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

未記入

ストレッチポールの話デス。


ストレッチポールはストレッチする以前に車酔いになる!と言う話をお昼時にしたら「そんな事はない」と言われたデス。


「え?
アレってグラグラするから、頭もグラグラして頭グルグル回らないの?」


「え?しないよ。
あれは、体乗せて左右に揺らしてストレッチ」


「・・・・揺らすと酔いが・・・・」


「・・・・・・しないよ」



そ、そうか。
アレは普通は酔わないポールだったんだ。と本日知りました。


その延長で、三半規管が弱すぎるか何か病気持ってるかも知れないから耳鼻科で診て貰った方が良いんじゃないかと心配まで(笑)


確かに、ワタクシ滅多に外泊する事はないのですが、ホテルや旅館等の洗面所で「合わない」所だと、頭がグルグルするのです。
酷い感じではないのですが、余り気分は良くないです。

で、洗面所を離れると収まるのです。




「やっぱり、病院へ」


お昼一緒に食べてるみんなから言われちゃいました(´Д`;) 

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2016年4月24日(日)
体重65.5kg   体脂肪率36.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

友達との食事は楽しむの (o゚Д゚)ノダーッ!

○

間違い無くそんな感じです。

どうにも65kgの壁があるみたいで、乗り越える事が出来ません。

食べる量を気を付けなくちゃ。と思いながらもダメですな〜〜〜


美容院の店長さんみたく、夜は蕎麦のみ!と思って昨日も蕎麦+天麩羅(コレいけない)にしたのですが、ワタシ、蕎麦よりうどんが好きなのデス(笑)

美味しい蕎麦に出会っていないのがいけないのか、イマイチ蕎麦に対しての魅力を感じないのです。

店長さんは蕎麦が好きみたいなので、晩ご飯は蕎麦だけで十分と言っていたのですが。
作るのはワタシなので、どうしても蕎麦が冷蔵庫にいても、調理する気が・・・・・。


きっと、誰かが作ってくれた料理なら美味しく食べられると思うんだ!!!!(笑)


ホント、料理ロボットとか出来ないかな〜〜〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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