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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年5月13日(金)
体重64.8kg   体脂肪率36.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

帰宅後です。
狂った様に食べてしまいます。
勿論増量するのでしょう( ´_ゝ`)


朝食はパンを食べると言えども、そんなに量はない筈。
でも、会社でのちょっとした1口が食欲スイッチを入れてる気がスル(-_-;)

食べるタイミングってのもあるのかしら〜〜(間食前提発言)

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2016年5月12日(木)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

記録のみデス

コメント(0)

2016年5月11日(水)
体重65.2kg   体脂肪率36.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

家に着くとアホみたいに食べまくってます(lll´Д`)
自分にとっても帰宅後の数時間が「魔の時間」だと自覚してオリマス。

自分の中で何とか60kg台を抜け出したいって気持ちが大きいのですが、食欲を上回る気持ちではないって事なんかな。
食欲の壁は高く、分厚いのでですな。

負けっ放しデス(´Д`;) 




仕事からのストレスから逃れる為には、会社を辞めれば良いのだけれど、生活掛かってるので簡単には止められず(笑)

そんな矢先にネットニュースだかコラムだかで、宝くじ6億が当たった時の使い方。と言う全く自分に縁のない文章を読んでみますた。
宝くじに当たった場合の使い方としては、6億円を数十年で割ってそれを年収と捉えると良いらしいデス。
単純に年収2000万ならば30年は暮らせるとの事。
年収2000万なら、都心ならいざ知らず、ワタシの住んでいる所なら、普段のお金の心配も要らずソコソコ余裕のある生活が出来そうデス(´艸`o)゚.+:
そうなったら、会社は辞めるんだろうな〜(笑)
働いていた方が良いとは思うけど、なんだか段々アレコレと規則だとか訳わかんないルールが増えてきている昨今、仕事以外の部分が面倒臭い訳です。

だったら、もっと気楽に楽しく仕事出来たら良いなぁ。とか。
50過ぎてもこんな事考えちゃいます(*´ー`)


ダイエットも気楽に楽しく出来ると良いですな〜〜

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2016年5月10日(火)
体重64.7kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

どうしても、食べちゃう(>_<)

今日も仕事帰りの買い物で、総菜の唐揚げを買って帰り道にパクパク。
流石に1パック食べると胃もたれ起こす最近なので(´Д`;) 
4個位で勘弁しておきました(違)
しかも帰宅してからも、おかきをバリバリ。
むさぼり食ってくまった。


これで晩ご飯を我慢すれば、さっき食べた唐揚げ(と、おかき)は「晩ご飯」って事になるんだよね??


買ってきたサラダでも食べてしまって、一人だけ晩ご飯終了にしちゃおうかなぁ。


ホントにイカンですなぁ(lll´Д`)

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2016年5月9日(月)
体重64.7kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

11時の予約の歯医者。
診察が始まったのが30分遅れの11時半。
ココは想定内(*´ー`)


診察台に乗ってから、今日の治療の内容を一通り説明を受けました。
「少し削って、型取ります」


うぉぉぉぉぉ。
今日も削るのかい!!!!

蘇る先回での痛み。

すかさず先生に、先回の痛みを訴え、今回は鎮痛剤の処方箋を出して頂く事に。

麻酔やら、削りやら、型やら何やらで治療が終わったのが13時半間近。


呼ばれた時に待合室には自分の他に5人程いた筈。
出てきたら誰もいなーーーい。
駐車場もワタシの車以外なーーーーーい(笑)

その後、買い物行って、帰宅後疼きだしたので、速攻鎮痛剤を投与してから食べたお昼ご飯は15時。

おやつ時間ですな( ´_ゝ`)

まだまだ麻酔が効いているので、水を飲もうとするとあらぬ方向から零れます。
治療中で口をゆすぐ時も、ぴゅーとあらぬ方向へ水が飛んで行きます。
以前なら笑い話で済んでいた事なのですが、麻酔無しでも身近に起きる可能性が高くなって来るんだな。と。
なんだか将来を予測してしまってしみじみしちゃった。






サテ。
最近気になるダイエット方法その名も「肉ダイエット」
肉は週に4回以上で毎日でもOK。
炭水化物のご飯やパンも少しならOKってトコが嬉しいです。
後は良く噛んで、ウォーキングやストレッチの体操を取り入れるっぽいです。
ウォーキングはなかなか難しいけど、ストレッチ系なら出来るかも知れない。

他にもお約束事はあるのですが、アレコレ考えながら取り入れようかどうしようか、思案中。


最近。爪に白い縦皺出来るんです・゚・(ノД`;)・゚・
タンパク質不足かなぁ。

・・・・・いや、「老化と乾燥」だそうです←調べてなんだかガッカリ

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今日は変則休日

09:43
体重64.7kg  体脂肪率36.3%

基本的に土曜&日曜休みなのですが、今年度はこのGW連休明けと年末年始連休明けの休みがチョイト変則。
連休明けの金曜&土曜が出勤となり、翌日曜と月曜日がお休みなのです。

って事で、本日は会社の休日。
土曜は有給休暇でお休みしたので、三連休(ノ´∀`*)

実は土曜日の送別会の食べ過ぎ&飲み過ぎが、自分の想像以上にダメージが大きいらしく(笑)
昨日も一日何もする気が起こらず、グダグダしてました。

なので、今日も休みで本当に良かった!

今日は歯医者の予約を入れております。
恐らく今日は型をとる「だけ」だと期待したいデス。
先回削られた後、酷い痛みにのたうち回ったので、今日は削られたらお薬貰おう。ウン。そうしよう。


今日は痛くなりませんように(>_<)
歯医者は大人になっても好きになれません。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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