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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)
体重64.1kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

ワタクシ基本的に食材&生活雑貨の買い物以外についての、お出かけはテンション低めです。
基本お家スキーなので、わざわざ遠くまで出かけての買い物は目的がない限りは気乗りがしないのデス。

でも、旦那は割と買い物好きで(笑)
今日も急遽アウトレットへ行きたいと言い出したので、「じゃあ、何か買っておくれ」と交換条件付きでお付き合いして来ました。

既にサマーセールも開始って事で、結構混んでおりました。
「セール」やら「バーゲン」やら色々あって、違いが良くわからんデス(-_-;)

先ずは腹ごしらえとばかりに、お昼に食べた『四日市とんてき』

ワタシはこま切れ定食をチョイス(*・ω・)b
タレ市販化されていて近所のスーパーでも手に入るのですが、専門店(と、言っても施設内のフードコート)で食べるのは初めて。
味は甘めなのね〜〜
ワタシの食べたのは薄切り肉だったんですが、とても食べやすくてご飯が進んでしまいます(笑)

タレも甘めだったので砂糖やみりんが多めなのでしょう。
でも、1度は食べてみたかったので満足。


そして、施設内を暫くウロウロ。
帰り間際には狙っていた、ゴディバ ショコリキサーを堪能。
カロリーとか糖質とか絶対にチェックしたらあかんだろう「ミルクチョコレート デカダンス」チョイスでアリマス。

ゴディバのチョコレート自体、濃い目。と言う感じを持っていたのですが、ドリンクはサラッと行けます(笑)
甘くどくない!!! 美味し!!!
GETするまでにかなり並んだのですが、その甲斐はあったと思います。


そして、「何か」も有り難く買って頂きマシタ。
行くまではテンション低めだったのですが、結果ワタシの方が色々買ってる。と言う状況に(ノ´∀`*)

5時間程いたので、帰りの駐車場へ向かう頃には足が痛くなってしまいました。
一応「歩ける」靴で行ったんですけどね〜〜〜

こういう時に、万歩計付けておくと良いよな。って思ったり。
でも、案外歩数を歩いていない事にガッカリするかも知れませんな(笑)

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2016年6月11日(土)
体重63.9kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

超合金の安藤なつさんが、鏡にイルヨ。


髪を切ったワタシ。
目指したのはガーリーっぽいボブとか、コケティッシュなボブとか。
確かソッチ方向だった筈が。

まぁ。現実はそんなモンです(ノ´∀`*)


顔が丸いのは自覚済み。
二重顎やら、顎ラインが行方不明なのも十分承知。


だがしかし!!!!
顔のたるみがココまでだったとは!
完全に見落としていたよママン!


おデブは顔もパンパンな(筈)なので、たるみとか余り気にしてなかったけど、と言うか、髪の毛とかで誤魔化して気付かない振りしてたけど(笑)
ブルドッグ顔って言うんですかね?
頬のたるみが目立ってしまうのデス。

ほうれい線と言い、頬のたるみと言い「年齢」がアチコチに出没してるんデスナ(-_-;)


プランクはまだまだ20秒×2セットが精一杯で、それでも体幹鍛えられたらイイナ。とは思ってオリマスが、顔の体幹(あるのか)も鍛えなければならないとはっっっ。


「老化」恐るべし(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

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2016年6月10日(金)
体重64.5kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

必ず「ジョジョ」が第1候補で変換されるワタシの日本語辞書(笑)

でも、言う程、初めから読み倒している訳ではなく、確かイタリア編辺りを真面目に読んでいたと思われます。
わからないお方はスルーでOK!!(ノ´∀`*)


今日は有給休暇を取ってお休みデス。
午前中内科に行って、血液検査のみして来ました。
友達の看護師さんに「このまま悪くなると真面目に教育入院になるよ」と、軽く?脅されて帰ってきました。
検査結果は来週頭位にはわかると思いますが、「教育入院」の宣告受けなければ良いデス(-_-;)


昼食は娘と近くのとんかつ屋さんへ。
ご飯の半分は娘に(笑)

そして、午後からはストレスのひとつを解消すべく、美容院行って参ります。
去年の娘の結婚式の為に伸ばしていた髪が、放置していたら肩胛骨くらいまで伸びておりました。
一応巻き巻きするのですが、これだけ蒸し暑かったりすると、自分の汗で、巻き巻きが無かった事に(>_<)

丸顔顎ラインが行方不明のワタクシに、まとめ髪を言う選択肢はゴザイマセン。
家だったら良いのですが、職場では抵抗アリなのです。

なので、リタッチカラーのついで、カットして貰う予定です。

これで、洗髪〜乾かしまでの熱とストレスから解消される筈!!!



そして、カットする事によって、ムチムチ顔がお目見えしてしまうであろう為、愕然となる筈!!!・゚・(ノД`;)・゚・


愕然よりもサッパリを選択しに行って参ります。

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2016年6月9日(木)
体重64.6kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

蒸し暑くて俄然ストレスマッハ!!!


まぁ。言い訳デス。
今日は完敗。

フラのお嬢さん達の誘惑に負けました。
食べました。
更に市内で美味しいと評判の和菓子屋さんのお菓子がありました。
食べました。


コレが本日の晩ご飯デス。


子供以下だな!!!



明日の血液検査も結果が見えるってモンです。


まぁ。自己責任_| ̄|(、ン、)

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2016年6月8日(水)
体重64.2kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

○

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

少しは元気かと思ったら。

総菜の揚げ油が合わなくなって来ているのか。
はたまた、単なる食べ過ぎなのか(コッチだ!)

胃がゲロゲロ気持ち悪いです(´Д`;) 

調子に乗ったらアカンって事ですな。




サテ。金曜日は内科検診日デス。
多分今回は血液検査があるかと思われます。
結果への期待値は余り高くありません。
次の2ヶ月後の検査の時まで、今の感じの食生活が守る事が出来て、体重が落ちていれば、少しは期待しちゃうカモ知れないデス。


いやいや。調子に乗ったらアカン。


今の感じの食生活が・・・既に守られているのかすら怪しい(-_-;)



ゲロゲロ(気持ち悪いらしい)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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