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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年6月27日(月)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

記録のみ。デスナ(´・ω・`)


でも、明日は有給休暇でお休みデスヨ。ヒャッホー♪
友達とランチ約束。
そして肉(またか)


最近お便秘気味なのは・・・・ナゼダ?
肉多いからかな〜
あずきの食物繊維はワタシには余り作用しないのかな〜


スッキリ出したい今日この頃です。

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2016年6月26日(日)
体重63.6kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○
THE肉祭り弁当

名前に惹かれて購入
カロリー度外視(*´ー`)

入っていたのは

左上:牛肉煮込み、煮物(がんも、シイタケ、レンコン、人参)
右上:ハンバーグ、ブロッコリー、カボチャ、人参、ジャガイモ
左下:チキン南蛮:キャベツ千切り
右下:肉巻きおにぎり(餅米)

ハンバーグ半切れと、肉巻きおにぎりはギブアップ。


総菜感が際立っていて、正直味はイマイチ。
ネーミングのパンチ効いているけど、そのパンチは軽すぎて中身無しって感じ。
値段もソコソコしただけに、残念感の方が勝ってしまった。
祭りにはならんかった(´・ω・`)

1度買えばもうええです。って感じのお弁当でした。


しかしながら、このボリュームは夕方まで胃袋で存在をアピールし続け、夜はおやつみたいな食事で完了(笑)
腹持ちは流石にイイヨネ。


まぁ、何でも1度経験しないとわかんないヨネ。
人生何事も経験デス(なんか違)

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気紛れなアイツ

10:50
体重63.6kg  体脂肪率35.4%

我が家の体重計でアリマス。

計る度に数値が変わるんじゃ〜〜〜〜〜
しかもその差は100g〜300g。
どれが本当かわからんのじゃ〜〜〜〜〜〜


なので、数回計って回数の多い数値で記録してオリマス。
数値が高いと、むやみやたらと乗る回数が増えます(姑息)


そろそろ電池を入れ替えた方がいいんかのぅ(´・ω・`)

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2016年6月25日(土)
体重63.7kg   体脂肪率35.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

平日の仕事と、土曜日&日曜の会社休みの日と比べると、余りの歩数の違いにビックリ。

今日はお天気もイマイチなので、外出はワンコのトリミングの送迎のみ。
洗濯干しも部屋干しだし、掃除機はソコソコ( ´_ゝ`)

起床も10時って事で、活動開始も遅かったのはあるけれど、現在20時40分段階で、2400歩。
目標消費カロリー195kcalに対して達成率は38%。
消費カロリーも精々バナナ1本分の74kcal(´-ω-`)



ネットで見つけた懐かし洋楽BGMでも聞きながらドスドスしますか〜〜


しかし、休みだとこうも歩かないモンなんですなぁ。

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今日の計測は10時だったので

11:22
体重63.7kg  体脂肪率35.0%

しかも昨日の夕食は17時半とか(笑)
まるで人間ドックを受診前状態ですな( ´_ゝ`)


グダグダ生活の為、プランクが出来ない日が続き。
キティちゃん歩数計での目標消費カロリー100%未達成日もあり。

更に結局昨日?(今朝?)の就寝が5時。
雨降りでも空が白んでおりますた(´Д`;) 
途中6時位に、ワンコに朝ご飯を要求されて起きましたが、そのまま10時まで爆睡。


こりゃあ、マズイな。と生活リズムが余りにも乱れているので、危機感感じております。

この連休で、軌道修正したいモンです。


なので、なんだか数字は減ってはいるものの、普段の計測が朝の5時過ぎ。
ソコと比べたらアカン気がして、おります。

やっぱり基準はほぼ同じ時間に計測出来る平日ですかなぁ〜

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2016年6月24日(金)
体重64.3kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

猛烈な睡魔に20時頃には爆睡状態。

起きると0時近く。
4時間睡眠(違)


平日はリズムが崩れますなぁ

と、書いているこの文章は日付が変わった深夜2時半。それでも、24日の分だと言い張るのでR。

更に今からお風呂と片付け。

本当の就寝時間は何時だ!!!???

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2016年6月23日(木)
体重64.3kg   体脂肪率35.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

夏バテなのでしょうか(lll´Д`)
日々グダグダなのに、更にグダグダ感増量してます。


って事で、記録のみ。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
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