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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年7月27日(水)
体重64.4kg   体脂肪率36.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

ダイエットの気持ちがあるんだか無いんだか、ダラダラズルズルして来ているので、ここらでヒトツ。
理想の体型を思い浮かべてみる(`・ω・´)


薄い肩
薄いお腹
華奢な二の腕










・・・・・・・・一反木綿!!!!!!




すっかり方向性すら失って脳みそもダラダラズルズル_| ̄|(、ン、)

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2016年7月26日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

今週も

20:30

睡魔で始まる一週間。

眠い時に寝られるのが一番のシアワセ♪と思うのですが、その時間が中途半端過ぎる為に、却って翌日が辛くなるのでアリマス。

睡魔が酷くなる前にお風呂に入ってしまえ!と思うと、大抵先に入られてしまっている事が多く、結局睡魔に負けちゃうんですわな〜〜



まだ今日は火曜日。
週末までが長く感じられます(lll´Д`)

早く休みこーーーーい!来い!!

コメント(2)

2016年7月25日(月)
体重64.0kg   体脂肪率36.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

しばらくはお世話になる事がガクンと減った鎮痛剤。
ココ最近、糖尿薬より飲んでるんじゃないか?と思われる程、飲んでしまってオリマス。

イカンですな(´-ω-`)


それに増して、土曜日辺りから腰に鈍痛。
屈んだりする度に、かるーーーーく「ピキッ」ってなるので要注意!!
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
湿布貼って、動ける範囲でストレッチしちょりマス。


幸い今日は有給休暇取っているので、辛くなったらゴロン出来てサイコー(笑)

だがしかし!
これから訪れる、チョイチョイイベントの為に、出来る時に準備しなくちゃです。
まずは、銀行行ける時に新札用意です(笑)

冠婚葬祭。お金かかりますなぁ(lll´Д`)



脂肪減って、お金は増えればイイノニ。ネ♪

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2016年7月24日(日)
体重64.0kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

昨日の昼は食べ過ぎで吐くんじゃないかと思ったのですが(ノ´∀`*)
どうにか、横ばい。
要するに、昼に食べ過ぎて夜は食べられなかったのデス。
こんな所で年齢を感じ、この場合は加齢に感謝。と言うべきなのでしょうか(笑)
更に今朝は久しぶりに、スッキリしてお通じ様だった所為も大きいと思うのです。
やっぱりお通じ様は偉大だ〜〜



サテ。
昨日の土曜日は恒例の?美容院。
ダイエット定例会でもあります(笑)
女性スタッフさんがどうやら、お店代表でモニターをしているらしいです。
・・・美容院の方向性に疑問を感じましたが、ヨシとします(ナニサマ)

遺伝子検査をして、その後は食事プログラム?的なモニターをしているらしく、遺伝子検査結果に基づき、彼女に合った食事内容を提供するとの事です。
朝はフルーツ、昼は専用のランチBOX、夜はスープ。
そんな生活を10日間過ぎた所で、既に4kg落ちたらしいです。
彼女曰く「運動しないライ○ップ」(笑)
なので、食事については毎回写真を撮って、栄養士さんへLINEで送付しているらしいです。
とにかくお店代表でのモニターって事もあって、彼女はとても頑張っているみたいです。
これを30日間続けるとの事。

次にお店に行った時の結果はワタシも楽しみです。

ただ、彼女も「今はランチBOXも送られてくるけど、これが無くなったらちょっと心配です」と話していました。
管理下から解き放たれた時、どうやってそれまでの生活を維持出来るか。ってはポイントですわなぁ。


それにしても、食事はカロリーも炭水化物も少なめなのね。
ランチBOXのお肉は殆ど鶏の挽肉系が多いとの事で、1度牛肉の薄切り2枚入っててテンション上がったそうです(笑)


今更ですが、ダイエットって戦いなんですな(´-ω-`)

コメント(2)

2016年7月23日(土)
体重64.1kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

<用意するモノ>
@脂質たっぷり、炭水化物たっぷりの昼食をしこたま
A食後のデザート&アイスを忘れずに
B水分もお忘れ無く

<つくりかた>
@昼食をこれでもか!って位、食らう。
 TV観ながらダラダラ食べると更に効果UP。
Aもうお腹いっぱい〜〜〜〜。と思っても忘れちゃイケナイ、デザートも食らう。
 やや、吐きそう。だが食らう。
Bお腹いっぱいゲフー。ご馳走様でした。
C後片付けはしましょうね。
Dおのずと睡魔降臨。逆らわずにベッドへGO!
Eベットに捕獲される事。2時間。


やったね!これで晩ご飯まで食らえば確実に、翌日増量間違いなし!!








「猛省」をポジティブにしてみました(´-ω-`)

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
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