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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年8月6日(土)
体重63.5kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

昨夜は『もののけ姫』を観た後、爆睡してしまい、お風呂に入れず。
なので朝入りました。

お風呂入る前の体重は63.7だったのが、風呂上がりに計ったら200g減ってた(笑)

なので、オマケで今日は低い数字にしちゃいました( ´_ゝ`)


その反動で明日の増量が心配デス。



今朝の『とと姉ちゃん』。
次女の鞠子さんのスカートのウエストが浮いているのを見て「ウエスト細っっ」と思いました(どこ見てる)



スカートのウエストって・・・・食い込むモンだと思ってました。


そして彼女を見てもうひとつ思った事。




鎖骨に会いたい。

コメント(2)

2016年8月5日(金)
体重64.0kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

ゴルフのスコアの話ではアリマセン(´-ω-`)


今日の血液検査での血糖値が98でありました!!!
友達看護師さんに「98だよ」と言われて思わず「おおおお!」と感嘆してしまいました。

糖尿病と診断されてから、血糖値が二桁だった事があっただろうか?いや、無い。
先月は確か123だった気がする。
その前はちょっと低くて110位。


一体何があったんだ!!!!!!


今回のは単なるマグレかも知れない(´・ω・`)


その次の検査の時も二桁だったら・・・・イイナ。


ただ、血糖値だけで単純に喜んではいられないのが糖尿病(笑)
肝心のHbA1cの数値が出るまでドキドキですな。
そして最近上昇傾向のコレステロールもドキドキですな。

コメント(4)

2016年8月4日(木)
体重63.7kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

毎日

19:56

眠い。
しこたま眠い。

なので記録のみでゴザイマス(*_ _)。o○

コメント(4)

2016年8月3日(水)
体重64.0kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

○

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

とうもろこし2本っっ(゚Д゚)
勿論、それだけで終わる筈はなく、色々食べてますが、何となく基本とうもろこしが毎日あります(笑)
母親が作った収穫したのから、スーパーで安く売っていたりするとせっせと茹でておく訳です。
母親自身がとうもろこし好きってのもあっての事ですが、ワタシとしても、帰宅して直ぐ食べるモノを物色。
そうするととうもろこしなら即食べられる。
そして食べ過ぎる。

そんな日々が続いております。


せめて1本だけにしとけや。


自分にツッコミしながら、本日も2本イタダキマシタ。





やっぱり理想は帰宅して直ぐにご飯が出来ていて食べる事が出来る事だな( ´_ゝ`)
仕事辞めちゃった長男がのさばっているので、密かにヤツを家事の出来るオトコに仕込んでしまおうかと画策中デス。

花婿修行ってヤツですか??(笑)

コメント(2)

2016年8月2日(火)
体重64.2kg   体脂肪率35.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

入力すると、関連キーワードで出てくるのは「雅」
違うっ!
それじゃないっ!

更に「パン」も出てくるので、思わずクリックしたら、神戸にある「あん食」を売りにしているベーカリーショップのサイトでした。
これはコレで美味しそうデス。


いや、違う!
ワタシの求めていたのは製菓材料を扱う「富山商店」さんなのだ。
教えて頂いた「生アーモンド」が気になってしょうがない(笑)
そして、サイト発見、早速購入。
本日届きました「生アーモンド」

いつも普通にお店で売ってるのはローストされているモノなので、「生」なんて初めて!
早速1個。と思って袋を良く良く見たら「必ず加熱して下さい」って書いてあった(゚Д゚)
コレは自分でローストせなあかんかったんか。

封開けなくて良かった(笑)
今度の休みにでもトライします。



アーモンドだけの購入は何かアレなので(どれ)
チョイと思う所もあったので、あずきを2袋一緒に購入しますた(´・ω・`)
以前1袋分だけやった「あずきスープ」をもうちょっとやってみようカシラ。と言う気になったらしいデス。
あずきに含まれるポリフェノールがコレステロール抑制に良いらしいし、血糖値を抑える役目もあるとかないとか。
お通じにも良いって話もあったのですが、その点については先回の時は余り感じられなかったデス。
取り敢えず、血糖値だけではなく、コレステロールまでチェックされそうな気配なので、一石二鳥作戦でアリマス。


二兎を追う者は一兎をも得ず・・・コッチになりそうな気配プンプンします( ´_ゝ`)

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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