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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2016年8月11日(木)
体重64.3kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

×

記録のみ

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2016年8月10日(水)
体重64.2kg   体脂肪率35.2%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

先日受けた血液検査の結果が参りました。

HbA1cは先回と一緒で6.7だった!!!

血糖値が二桁だったので、少しでも下がっているかしら?と期待していたのですがガックリです(笑)


でもってもうイッチョ、きにしていたコレステロールは先回の144から114へ基準値内に収まりました。



んが!!!!
中性脂肪が先回の78から254と劇的に上がったおりました!!!

ど、どういうこっちゃ。


油っぽいモン控えろって事ですかね〜〜〜〜〜


それにしても、モグラ叩きみたく、アッチが下がればコッチが上がる。みたいな感じでゴザイマス。


結局はどれもこれも、食事と運動しとけ!って事なんでしょうね(´Д`;) 

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2016年8月9日(火)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

三昧。

お盆の九州行きの前に少しは目方を減らしておかねば!と思っているのに、帰宅後の相変わらずの爆食い。


原因がわかっているのに、対処出来ませぬ(lll´Д`)

コメント(2)

2016年8月8日(月)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

昨日の食事でのパン祭りヾ(*´∀`*)ノ

ソコは焼きたてパンが食べ放題のお店なのです。
プチパンが殆どなんですが、中には普通サイズの総菜パンも切り分けて持ってきてくれたりで、パン好きにはたまりませんっっ。
特にプチパンは常に焼きたてホカホカがテーブルに来るので、パン好きにはたまりませんっっっ。


ワタクシ、パンはどちらかと言うと、皮が固めのゴツゴツした系が好きなのですが、焼きたてふんわりパンは焼きたてならではの美味しさで、パン好きには・・・・・くどいので以下同文(笑)


プチパンとは言えども、相当食べたと思いマス( ´_ゝ`)


お陰で夜までお腹いっぱいでござった!


なので、この増量は致し方ないのでござる⊂((* ̄⊥ ̄*))⊃


サテ、今週は3週間に1回巡ってくる、社内グルグル当番です(謎)
お陰で歩数も軽く1万歩越え。
しかもこの酷暑!!!
歩くと靴が溶けそうになります。
そして、屋外から戻ると全身から「そーーーーーれ、体温冷やせ〜〜〜〜〜」とばかりに汗が噴き出ます。
正にサウナ状態。(チョット違う)



こんな酷暑続きの毎日で、一番辛いのが会社のトイレ。
フロアほど冷房効かず。
おぱんつ汗でびしょ濡れ。
これほど地獄はアリマセン。



はよぅ、冬に・・・・・(以下同文)

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2016年8月7日(日)
体重63.9kg   体脂肪率35.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

毎日毎日暑いですね〜〜〜〜〜〜
暑い通り越して溶けてしまいそうになります。

そんなクソ暑い日曜日。
娘の戌の日に合わせての安産祈願へ行って参りました。

神社=屋根の付いてる屋外

と、言う認識のあるワタクシ。
行く前に猛暑を想像して、100均で扇子を買って参りました(笑)


杞憂に終わりました(´・ω・`)

祈祷受付の事務所も新しめで、エアコン完備。
祈祷を待っている間は長椅子もあって、冷茶もふるまって頂きました。
しかも本殿が幸か不幸か??
只今工事中との事で、本殿から神様移動させて別館での祈祷でした。
別館は完全に全館冷房完備。
大広間に神棚的な飾り付けがしてあって、椅子も完備。

お陰で100均扇子の出番無し。でした(笑)


100均扇子は九州行きで出番があるんじゃないかと思っているので、連れて行く事にしてオリマス。


それにしても、明日の最高気温が36度とかって数字を見ただけで、仕事休みたくなります(lll´Д`)


早く冬に・・・・・(冬が来るまで言っていそうです)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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