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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年7月22日(水)
体重61.7kg   体脂肪率33.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

痩せる事は可能なんでしょうかね〜

確かに、以前リラクゼーションに行っていた時期があって、その時に、足のむくみを取るだけで、随分スッキリするとは聞いてはいたのですが、いざそれを自分でやるってなると、難しいデス〜〜

今日観ていたTVでもリンパを流して半年で15kgだったかな?
痩せたって方がおられました。

うーーーーん。
お腹ぐりぐりとか自分も結構やってるとは思うけど、やり方とか時間がいかんのかなぁ??


それにしても、脇の下をぐぐぐぐぐーーーーーーぅっと持ってくるヤツ。
劇的に痛いです(lll´Д`)

どんだけ詰まってるんだ?って話ですね。


美容院でリンパの流れを良くすると言う、グッズでマッサージして貰いましたが。
・・・・・誰かがやってくれるなら購入考えても良いのかもですけどネ(笑)
必ず自分で頑張れるって強い気持ちが全くないワタクシには、ただの置物になりそうデス。

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2015年7月21日(火)
体重61.6kg   体脂肪率34.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ホットヨーグルトは何となく合わず。

8時間的ダイエットは、朝は時間に余裕が出来て悪くなかったけど、夜にバカ食いしてしまって、全く効果出ず。

大根は…可も無く不可も無く。効果も現れる気配ナシ。




なので、結局戻しました(゚Д゚)


それでも、いきなり夜にポテチ1袋やらかしてしまったので、それはいかんかった(-_-;)


取り敢えず、元に戻して、夜気を付けましょう。
そうしましょう。

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2015年7月20日(月)
体重62.2kg   体脂肪率34.1%

頑張り過ぎない

未記入

朝の体重測定

未記入

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

一体自分に何があったんだ!!

目標設定体重のハードル高くし過ぎて、体が反発起こしたのでショウカ。

でも、この後朝食食べたらガッツリとお通じサマがやってきたので、お通じサマ分で増量していた…と思いたいです(*´ー`)


にしても暑いですね!!!
10月くらいまでこの暑さ続くんですよね〜〜

こう暑いと本当に動くのすら嫌になっちゃいますな。

自分の本体は涼しい家の中で、意識だけが職場に行って仕事してくれないかな〜〜〜〜
コレって生き霊?幽体離脱??


暑さの所為で、アホな事ばかり考えるようになりまする(゚Д゚)

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2015年7月19日(日)
体重61.9kg   体脂肪率34.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

これは一重に自分の考えの甘さを改めて痛感したのですが。
てっきり再設定していた60kgは届いている「つもり」だったのですが、設定してからどうにも目標数値から離れております。
確か手の届く辺りに見えていた60kg壁。
いまやかすりもしなくなりました(-_-;)


どうやら、ワタシには反骨精神だとか、そんなガッツは持ち合わせてなかったみたいデス。
って、事で。
壁をもっと遠くにおいやってみました。

・・・・・・・・・・・ちょっと遠くに追いやり過ぎたか??

でも、今までの「後1.5kg」とかって数字を見るよりも「7.3kg」って数字を見た方が、脳みそには刺激になるかも知れません。

なんとなーくお腹周りも、元々のぽっちゃりが更に肉付きが増して来た様に思われマス。



でもって、体脂肪の目標を設定するのにアレコレとネットを見ていたら、ちょっと面白い画像発見しました。

http://matome.naver.jp/odai/2137769542425845601/2143255410358467203

体脂肪による体型の「見え方」です。
あくまでも参考ではあるのですが、ナルホド。ナルホド。
近からず遠からず。って感じかと思います。
現在33〜34%をウロウロしているワタシはあんな感じなのね。と自分を客観的に見る事が出来てヨロシイかと。

でも、画像からすると、自分の場合40%位かなーーーーーーーー(笑えないっっ)

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2015年7月18日(土)
体重61.3kg   体脂肪率33.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

近所のショッピングモールで見かけたお嬢さん。
背が高くて、スラリと伸びた手足に、ストレートの黒髪がとっても爽やかに揺れておりました。
モデルとかも出来ちゃうんじゃないの?って位のスタイル抜群でした。


女子が女子に憧れるってのありますが、ホントそんな感じ。
あ、嘘つきました。
ワタシ女子違いました(ノ´∀`*)

何にしても、基本的に骨格も何もかも違い過ぎてますな!!!
例えば、自分が後35年若くて(遡り過ぎ)、例えばダイエットに成功していたとしても、決してあの体型はGET出来ないだろうと、思い知らされる程の差(´Д`;) 

何にしても、目の前のお嬢さんはリアルに存在しているのに、ワタシの中ではファンタジー体型でした(笑)


イマドキのコってホント手足長ですいなぁぁぁ〜〜〜〜〜〜




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寝ると朝(´・ω・`)

08:08
体重61.3kg  体脂肪率33.7%

チョット前は、夕食後寝ても23時位には起きて、お風呂入って深夜1時〜2時には就寝な日々でした。


ココ最近。
夕食後 ⇒ TV観ながらコロン ⇒ 爆睡(ココまでお約束)⇒ 起きると日付が変わってる!!! ⇒ 翌日の準備だけ取り敢えずする ⇒ また寝る ⇒ 早朝起床&お風呂

って、感じで今日も元気に朝風呂です(違)


うーーーーーーーん。
ホントに睡魔にはあらがえないですな。

下手に深夜にお風呂に入ると、却って目が冴えてしまって、結局寝たのが起床時間の1時間前。とかそんな事もあって、変な時間に目が覚めた時は、このまま朝まで寝ちゃえ!って感じなのです。


いくら、夕食を19時位までに済ませても、その後直ぐに爆睡どころか熟睡したら・・・・意味ないって事ですか!!!!!←今気付いた

やっぱり、生活リズム。
考え直した方がヨサゲです(´・ω・`)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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