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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年8月1日(土)
体重61.7kg   体脂肪率33.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入
昨日のお昼に

市内に出来たチョイト噂のカフェに行く事が出来ました(ノ´∀`*)

老舗の醸造工場が手がけたと言うお店なんですが、売りは肉味噌を使った定食です。
元々は移動販売でお弁当を売っていたらしいのですが、満を持して?これらをメインとしたお店を春にオープンして、連日行列の勢いとの事。

移動販売については地元のニュースで知って、良く良く見たら、同じ市内にお店あるじゃん!みたいな(笑)
灯台もと暗し的な感じでした。

お店の存在を知ってから、チョイチョイ前を通ると、駐車場がいつも賑わっており、今日は車少なくて空いてるな〜?と思って入ると、カフェの営業時間ではなく、隣接するドーナツ店のお客さんだったりと、なかなかの繁盛ぶりに、益々興味が高まっておりました。

で!
遂に昨日、娘と一緒にランチをしに入る事が出来ました。
入店時間も平日の13時位って事もあった所為か、駐車場にも余裕があって、カウンター席ではありましたがすんなり着席。

で、ランチメニューはそこそこの種類の中から、ココはやっぱ看板メニューでしょ(*・ω・)b
って事で、ワタシは肉味噌定食をオーダー。
ご飯に肉味噌と海苔(あおさみたいな感じの海苔です)と半熟卵がメインで、味噌汁、サラダ、小鉢2種、ドーナツがチョイ。の定食です。
娘はコレに海苔の代わりにキムチが乗ったバージョンをオーダー。

久しぶりにご飯ガッツリでしたが、結構お腹いっぱいになりました。
肉味噌は食べ慣れている味ではあるので、想定内でしたが、あおさが海苔スキーには溜まらないアクセントになってました。

小鉢がおからと、もやしの何か(笑)だったんですが、どちらも美味しかった〜〜

改めて一汁三菜ってバランス良いんだなぁ。と感心させられました。


日々の食事のお手本にもなるような定食でした。

・・・・手本にはなるけど、実際自分が出来るかどうかは、また別の は・な・し(-_-;)


サテ、今月から8月。
早いですね〜〜〜〜〜〜
そして、暑いですね〜〜〜〜〜〜(笑)

今月は連休あって、妹家族達をはじめ、色々集まるので食べ過ぎ・飲み過ぎが心配であります。
この難関をどう越えるかが最大の試練でアリマス( ´_ゝ`)

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2015年7月31日(金)
体重61.4kg   体脂肪率34.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

今日の天気予報見たら、最高気温が38℃ですって!!!!
もっとも、ワタシの住んでいる地域は若干海よりなのでもうちょっと低めだとは思いますが、それでも!!!

そりゃ、外なんて出たらあかんです。

昨日チラっと見た、ヤフーニュースでインドやイラクと言った中東では50℃超えな日々だそうだとか(゚Д゚)

暑さにも程があります。


50℃考えると38℃って涼しいな・・・・・・・・・・・いやいやいやいや!
うっかり、数字に騙されるトコでした(笑)

日本の場合は、気温に加えて湿度がありますからね〜

先日までタイに出張していた人が、タイも暑いけど、日本のが暑く感じる!んだそうです。
少なくても、途中で冷房が切れちゃうような職場よりは、冷房はキッチリ入っているタイの方が仕事はしやすそうです。


本日はお休み取って、娘の引っ越しのお手伝い(lll´Д`)
本格的なのは日曜日なので、ある程度の小物を運ぶだけなのですが、この気温に既にテンション下がりまくってます。

ちゃっちゃと運んで終わらせてしまおう。
ウン。そうしよう。

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2015年7月30日(木)
体重61.5kg   体脂肪率33.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

またまた睡魔に負けたので、記録のみ。

またまたポテチ食べちゃったけど、どうやら胃が弱っているらしく、胃もたれハンパなかった(-_-;)

またまたまたまた・・・・学習能力ナッシング!!!

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2015年7月29日(水)
体重61.5kg   体脂肪率34.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

一気に増えた体重はじわりと戻りつつあるみたいですが。
減った感ゼロ!!!!

体脂肪の所為もあると思うのですが、500g位減っただけじゃ何も感じないのでしょうなぁ。

やっぱり2kg〜3kg位落とさないと、チョットのスッキリ感は味わえないのデスネ( ´_ゝ`)







やれやれ。

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2015年7月28日(火)
体重62.1kg   体脂肪率34.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

やっぱり、寝る間際の間食?夜食はやめましょう(笑)

後は可能な限り、晩ご飯は早めに。
そして、食べ過ぎない様にしたい・・・・と思います。

運動でカロリー消費する事は考えていないので( ´_ゝ`)
摂取カロリーを減らす方向で・・・・ココはヒトツ宜しくお願いいたします(誰に拝んでいるのやら)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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