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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)
体重63.2kg   体脂肪率34.7%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

足踏みしつつ・・・・増えてますがな(-_-;)

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2015年9月14日(月)
体重62.8kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

停滞期・・・・な訳ないっっっ(-_-;)

酷暑が収まりつつあり、これから食べ物が益々美味しくなるであろう季節がやって来ると、コワイですな(笑)
そういう意味では、ココら辺で留まっていて下さい。的停滞期?であって欲しいと思います。(意味不明)

鏡に映った自分の顔の余りの丸さにガッカリな月曜の朝でした_| ̄|(、ン、)


今日はお休み取ったので、買い物行ったりとのんびりデス。
食べ過ぎ要注意です!!

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2015年9月13日(日)
体重62.9kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

骨ストレッチ本!(笑)

金スマで紹介されていた先生の御本。
買い物行ったら1冊だけあったので、即GET。

肩凝り、腰痛、ウエストサイズダウンについて、TVでは紹介されていましたが、本には他の症状に対しても載っているのでは?と期待を込めての購入です。

ワタシが期待していたのは、肩凝りもですが、首凝りが激しくて(>_<)
TVをまねて肩凝りストレッチをしたのですが、首の痛みまでは軽減されなかったのです。

直接的に首に関するストレッチは無かったのですが、身体の深部のコリほぐしのツボなどの紹介は、とても簡単にできるのですが、良く良く考えたらワタクシ、以前からそのツボ押してました(笑)

でも、改めて読んで回数とか、押す正確な場所とかを知る事が出来たので良かったです。


後は、腸もみエクササイズなんですが。
大変な事を発見!!!


お腹が分厚すぎて、自分の腹が挟めない!!!!(笑)

だから、腸を刺激してるのか、単に脂肪を揉んでいるのか謎!
腸までの道のりが激しかった。
腸活前に、腹の脂肪を減らす事が先ですかーーー(lll´Д`)

腸活食のヨーグルトと大根おろしセットに手を出す勇気がワタシにはありません(笑)

脂肪が邪魔だけど、多少は腸にも効くかもしれないので、指をはんぱなく広げて肉もみもみ。頑張りましょう。

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2015年9月12日(土)
体重62.8kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

腸活

09:59

良いらしいデスネ。

要は食べたモンは出す!って事で、その事はよーーーーーっく、分かっているのですが、思うように出ていなかったココ数日の数字。

やっと!
やっと!!
ソコソコ出てくれました。

勿論、増えたのは出ていなかったのも理由のヒトツではありますが、やっぱ食べ過ぎ。
週2のポテチはいかん過ぎた(-_-;)
でもって、最近食べてるメガ袋チョコはハワイアンなマカダミアやらキャラメルやらが入ったチョコ。
それを寝る前とかに1コ、2コ食べちゃったら、そらアカン。ってな事ですな。



十分理由は分かっている。
のに、実践出来ないこの弱すぎる精神力。

金スマでやっていた腸マッサージなら出来そうなので、やってみましょう。
ヨーグルト+大根おろしと、オリーブオイルを飲むってのは良いって聞いても勇気がいりますなぁ(笑)



出来るトコだけつまみ食い( ´_ゝ`)

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2015年9月11日(金)
体重63.5kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

このままでは。年始めの体重に戻ってしまう!!!!!

って、事で記録のみ。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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