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ダイエット日記 > ももかんさんのマイページ

日記

2015年9月20日(日)
体重63.3kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

今日は学生時代の友達とランチです。

こちらの最高気温は本日も30℃近いので、まだまだ半袖+秋テイスト(笑)
合わせたパンツは初夏にもはいたのですが、ウエストキツイ!!!
食い込んでるーーーーーーーーーーーー!!!

ほぼ2kg増加だからなぁ〜〜〜
そりゃあきつくもなるか。

なので、チョイト余裕のあるジーンズに変更しようか思案中。
今のままだと絶対腹痛起こしそうだ(lll´Д`)

うーん。増量分。
地味に効いてます。



そして、色々悩んでおりましたが、気になっていたサラシア茶を購入してみました。
割引率に惹かれ3パック分買っちゃったけど(笑)
はてさて。どうなる事やらデスデス。

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2015年9月19日(土)
体重63.1kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

ドラッグストアで「食後の糖質が気になる方へ」と書かれた特保のお茶が半額以下の見切り品で売られていたのでお試しで2本購入しました。

ワタクシ緑茶が苦手でして(-_-;)
特にペットボトルの緑茶は苦くて敬遠気味なのです。


なので、買ったお茶も口にするまで苦みを先行想像してドキドキ。
ゴクリ。

あれ?
苦くなーーーい!
さらっと飲めますがな!

って事で、見切り品の54円だったのに、美味しくいただけそうです。


デモ、狙いは教えて頂いたサラシア茶。
ドラッグストアでもそれっぽいのは無いかしら?と探しましたが、プーアル茶やら杜仲茶はありましたが、サラシア茶はありませんでした。

やっぱり、ネットで購入ですかね〜
どうせ買うなら飲みやすくて続けやすいのがイイデス(誰でも同じです)


実はワタクシ、ずっと腸内の善玉菌を増やす目的があるとされている、飲料品を利用しておりました。
かれこれ4、5年位になると思うのですが、普通の水に数滴入れて飲むってモンなんですが、特に血糖値に変化がある訳でもなく、割と高額なので、購入を止めました。
本日でその最後の数滴入りの水が無くなります。
それ飲んでいても、結局お通じに悩まされていたので、私の日和見菌は余程善玉菌に傾く気がなかったみたいデス(>_<)

止める事によって何か変わるのか、はたまた何も変わらないのか。
効果は感じられずとも(笑)
4、5年習慣となっていたモノを止めるとなると、ちょっとドキドキしてはおります。

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2015年9月18日(金)
体重62.8kg   体脂肪率34.9%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

腸内の話。

以前は便秘とは無縁だったのが、なんだかいつ頃からか出ない事が続く辛さを味わってオリマス(>_<)

今朝は久しぶりのお通じ様でしたが、久しぶり過ぎて痛かった!!!(ドコが。とは言わないデス)

以前は普通にお通じ感があって、自然にご対面出来ていたのに。
どうしてこうなった?って位の悪さです。

マッサージとかもしているのですが、毎日のご対面は難しいのが現状です。

お勧めされてるお茶を飲んでみようかと思っているのですが、作るのすら面倒・・・・・(ホントにダメだな)
ペットボトルでお手軽に売っていたりしないかしら(笑)




それから。
産後に体重が増えたままになってしまった、女優さんが活動再開の為に3ヶ月から半年で20kg落としたそうな(゚Д゚)
方法はファスティング。
プチ断食との事ですが、何にしてもこのふにゃふにゃ精神力がダメな気がシマス。

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2015年9月17日(木)
体重63.0kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

○

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

出ないと増える(´-ω-`)

至極単純。

単純だけど難解な自分のカラダ。

コメント(0)

2015年9月16日(水)
体重62.5kg   体脂肪率34.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

1日3回片足上げ

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

良く良く考えたら、巷では月曜日からシルバーウィークなるイベント?突入だったんですね。
って、事は連休前の金曜日、土曜日は病院も激混みになるんじゃないかと思って、チョイト早いですが、今日行ってきました。

体重はどうせ増えてるから、もういいや(笑)
チョット投げやり。

血液検査を覚悟の上で病院行ったら、今日は診察が遅い日で、私が到着した時間よりまだ1時間後。
そんなに待てないーーーー(笑)
でも、薬は出してくれるって事なので、先月に続き今回もお薬のみの通院でした。
血液検査だけでも…と思ったら、先生がいないと採血もダメなんだそうです。


まぁ、体重増えて数値が悪くなっている事は確実なので(-_-;)
検査は来月に致しました。

少しでも以前の60kg台に出来るとイイデス。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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