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ダイエットルール

1.スクワット15回を3セット実行率0%0%
2.半身浴一時間実行率0%0%
3.コーヒーは1日2杯実行率0%0%
4.23時就寝実行率0%0%
5.足上げ100回実行率0%0%
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日記

2015年1月18日(日)
体重62.0kg   体脂肪率27.0%

スクワット15回を3セット

未記入

半身浴一時間

未記入

コーヒーは1日2杯

未記入

23時就寝

未記入

足上げ100回

未記入
ポカポカ野菜鍋★

おいしかった♪♪♪

夜はなんしようかな?

オススメ教えてもらえると嬉しいです 

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寒い!!

09:26
体重62.0kg  体脂肪率27.0%

今朝は、納豆ひじきごはん♡
パンにしようか迷ったけど、ご飯のが腹持ちいいと思って
ごはん★

ラジオ体操もして気分スッキリ(・∀・)

さて、洗濯終わったら掃除しよ★

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2015年1月17日(土)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

スクワット15回を3セット

未記入

半身浴一時間

未記入

コーヒーは1日2杯

未記入

23時就寝

未記入

足上げ100回

未記入

今日は、ラーメン食べに行って
替え玉してご飯も食べた(^^;)

明日は、鍋にしよう♪♪♪

さてと、寝ますかね(。・∀・。)ノ

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  1  
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34歳 女性 身長:170.0cm
はじめまして!なむです★
よろしくお願いします( ´艸`)
2015年1月17日スタート
開始時62.0kg 30.0%
±0kg -3%
現在62.0kg 27.0%
あと7kg あと12%
目標55.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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