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ダイエット日記 > くろごまさんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重74.4kg   体脂肪率37.2%

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

コメント(0)

2015年9月15日(火)
体重74.2kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,777 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重74.4kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -1,752 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

昨日

13:18

昨日の減量なんだったのかな?

5%位減ったからこれから停滞予定

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重73.6kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -1,239 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

コメント(1)

2015年9月12日(土)
体重74.5kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

炭水化物を控える

×

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

コメント(0)

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40歳 女性 身長:158.0cm
現在37才 2015年9月8日から再度チャレンジ
絶対続ける!あきらめない!
40になる迄に必ず9号に戻す。
4才と1才の子ありの主婦です。
結婚前から30キロ増え、性格も消極的に…
美容やおしゃれに興味がもてなくり、自信がなく人影に隠れたい。
でも巨体すぎて隠れきれない
(−_−;)

とりあえずは重さを元に戻す
、最終目標は体脂肪率16%
そして体を動かす趣味をみつけること
2015年1月16日スタート
開始時78.0kg 37.7%
-4.3kg -0.5%
現在73.7kg 37.2%
あと25.7kg あと21.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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159.0cm 76.4s

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