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ダイエットルール

1.朝 酵素ドリンク実行率0%0%
2.夜 9時以降何も食べない実行率100%100%
3.よく噛んで食べる実行率100%100%
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日記

2015年1月16日(金)
体重62.2kg   体脂肪率36.0%

朝 酵素ドリンク

×

夜 9時以降何も食べない

○

よく噛んで食べる

○

2015.1.16

22:00

朝食 6枚切食パン 1/2枚 ミルクティー
昼食 ひじきふりかけご飯 焼き魚 オムレツ
夕食 十穀ご飯 すき焼き
おやつ 炒り豆 飴2個 ひとくちチョコ1個
寝る前 酵素ドリンク(ホット)

普段朝食なし 酵素ドリンクだけど
今日は午前中屋外での力仕事の為朝食食べた。
すこしめまいあり。

ここ数日便秘ぎみの娘が快便で嬉しい。
白米から十穀ご飯に変えたせいなのか・・・

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40代前半 女性 身長:155.0cm
娘の幼稚園入園前にダイエット!
妊娠前の52sを目標
2015年1月16日スタート
開始時62.8kg 38.0%
-0.6kg -2%
現在62.2kg 36.0%
あと10.2kg
目標52.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.2s

夏子
50代後半 女性 
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りぃ
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