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ダイエット日記 > 匿名さんのマイページ

日記

2015年1月23日(金)
体重71.6kg
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,289 kcal

5日目

22:33

やっと筋肉痛が治ったので、スクワット10*3回しました。

明日も筋肉痛かなー。


明日はジムに行ってきます!

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71.6kg

06:47

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重71.7kg
収支カロリー -156 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

4日目

21:50

今日は運動できませんでした。
初日にしたスクワットの筋肉痛がまだとれない(*ノ-;*)


糖質制限してるのですが、キツイ。
カロリー計算、面倒くさい。

4日目にして心が折れそう。

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71.7kg

07:17

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2015年1月21日(水)
体重72.2kg
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

3日目

19:34

筋肉痛がひどくって、運動できなかった。

筋肉痛ってどうやったら治るんだろう・・・。

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72.2kg

06:42

コメント(0)

2015年1月20日(火)
体重73.2kg
収支カロリー -980 kcal
摂取カロリー 961 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

2日目

19:03
体重73.2kg  

昨日のスクワットで筋肉痛がひどくウォーキングしか運動できませんでした。

明日は筋肉痛がマシになってればいいなー・・・。

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73.2kg

07:45

コメント(0)

2015年1月19日(月)
体重73.3kg   体脂肪率39.7%

1日目

18:04

朝 みかん

昼 ザ丼のサーモン丼

おやつ プロテイン

夜 水炊き

運動 スクワット 10*3

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43歳 女性 身長:160.0cm
産後からどんどん太り気がつけば70キロオーバー。

40歳になりこのままでは健康も危ない!
と思いダイエットを始めることを決意しました。

今年こそ痩せるぞー!
2015年1月15日スタート
開始時73.3kg   
-11.4kg
現在61.9kg 32.6%
あと1.7kg あと7.6%
目標60.2kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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女性 
159.0cm 63.9s

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161.6cm 62.7s

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