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ダイエット日記 > もぐさんのマイページ

日記

2015年1月20日(火)
体重71.4kg
消費カロリー 2,368 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

腹六分

○

運動30分以上

○

散歩1時間

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

お通じがでません。

18:20
体重71.4kg  

毎日快便なんですが今日は出ませんでした。
ついに人生初の便秘になってしまったんだろうか。
便を出してから体重を量るので、今日出なかった分が体重に出てしまいました。
トホホ。。

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71.4kg

18:19

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2015年1月19日(月)
体重70.6kg
消費カロリー 2,346 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

運動30分以上

○

散歩1時間

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

散歩

12:01
体重70.6kg  

今日は早歩きで散歩一時間しました。
結構汗がでました。

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70.6kg

12:00

コメント(0)

2015年1月18日(日)
体重71.0kg
消費カロリー 2,357 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

運動30分以上

○

散歩1時間

×

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

腹六分

18:55
体重71.0kg  

今日は腹六分にして食べました。

そろそろ心臓の為の病院へ外来日が近づいているので
それまでには減らしたいです。

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71.0kg

13:57

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2015年1月17日(土)
体重71.7kg

夜8時以降は何も食べない

○

運動30分以上

○

散歩1時間

×

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

×

増えました。

21:51
体重71.7kg  

増えましたな。

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71.7kg

10:38

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重70.6kg
収支カロリー -683 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

夜中食べない

○

運動30分以上

○

散歩1時間

×

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

×

0.5減

20:10
体重70.6kg  
0.5減

昨日より0.5キロ減りました。
でも、今日は少し食べすぎたと思うので明日が心配です。


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70.6kg

10:36

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

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あさみ
51歳 女性 
152.0cm 70.0s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 73.0s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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