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ダイエット日記 > もぐさんのマイページ

日記

2015年1月30日(金)
体重70.8kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

70.8kg

17:44

コメント(0)

2015年1月29日(木)
体重70.9kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

70.9kg

16:30

コメント(0)

2015年1月28日(水)
体重70.8kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

70.8kg

09:36

コメント(0)

2015年1月27日(火)
体重71.0kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹六分

×

運動30分以上

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

18:37

コメント(0)

71.0kg

18:35

コメント(0)

2015年1月26日(月)
体重70.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

腹六分

○

運動30分以上

○

間食は1日チョコ3粒、飴玉1個まで

○

70.6kg

13:55

コメント(0)

伊達式+運動+お坊さん。

09:56
体重71.2kg  

まだ一週間も経ってないですが日記更新します。
毎日ではなく、日記は書きたい時に更新しようと思います。

やっぱり私には断食ダイエットは向いてないようです。。
早々と挫折しました。

なので今度は、伊達友美先生の「食べるダイエット」に切り替えたいと思います。
肉や油は控えるようにしていたのですが、伊達先生によると
赤みの部分の肉と良質な油を取る事で体が健康的に痩せやすい体質に変わるなど、単純に体重を減らすというより体質から変えて痩せるというやり方、なのだそうで、肉や油を取ることにしました。
さっそく昨日食べました。
一瞬体重は増えましたが、体質的に変えればそのうち痩せるのかな?
と思い伊達先生の通りにやってみてます。
でも、一応量も気にしないと意味ないですが。
(詳しくは伊達先生の本を参考にしてください)

なので、体重は緩やかにストレスなく減るのかな?

とりあえず、しばらく伊達友美先生を信じてやってみます。
ちなみに私が使ってるのは、しそ油です。

あと、小池龍之介さんというお坊さんの本で心を緩めて精神的効果を使って食欲を抑えたりしてみようと思います。

運動もしますが、もしこれが効果なかったら、私の努力が足りないとかやり方違うとか料理が下手とか。。なんだろうなあ。
(料理下手です。。)

とりあえず、運動を一番にがんばりつつ試したいと思います。


。。ほんとにだいじょぶか、自分。。!









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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 69.0s

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155.0cm 72.9s

peco(∩´∀`∩)
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155.0cm 71.6s

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りぃ
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163.3cm 85.1s

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30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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