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ダイエット日記 > もぐさんのマイページ

日記

2015年2月4日(水)
体重70.3kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

久々の日記更新です。

伊達式はどうなったというと
だんだん意識しなくなってやめてしまいました。(オイ!)

毎日試行錯誤なのでころころやりかた変えてしまうようです。。
断食も伊達式もダメだとしたら、普通に食事改善と運動というシンプルなことが一番な気がしてきました。
私の場合ですが(^_^;)

最近の食事は去年入院したときの病院食とだいたい同じ量と味付けにしたりしています。
主治医の先生もそうしなさいと指示があったので。
腹六分なので、入院していたときは二ヶ月で10キロ痩せました。
でも、6キロ元に戻って今に至ります。

自分の一日の動く量と食べる量をだいたいでいいから計算して、カロリーを抑えるとか。
今は病み上がりなので家にずっと居るので一日一食でもいいなとか。
仕事していれば三食食べるのがいいですが。
やっぱり、『動く分だけ食べる』でやってみようと思います。
あとは、間食したくなったら好きな趣味に没頭するようにしています。
私の場合はイラストとかゲームです(^_^;)


でも、毎日試行錯誤でころころやりかた変わりますので
ご了承ください(T_T)泣

あと、グラフが増えてたらドカ食いとかしたんだなとか思ってください。(笑)




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70.3kg

17:41

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2015年2月3日(火)
体重70.5kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

70.5kg

18:41

コメント(2)

2015年2月2日(月)
体重70.4kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

70.4kg

12:59

コメント(0)

2015年2月1日(日)
体重71.1kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

71.1kg

18:44

コメント(0)

2015年1月31日(土)
体重71.3kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

71.3kg

18:31

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 73.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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りぃ
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154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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