
ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ

1.一日1600カロリー以内 | 実行率 | 43% | ![]() |
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2.ジョギング30分以上 | 実行率 | 27% | ![]() |
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3.腹筋10回以上 | 実行率 | 84% | ![]() |
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4.スクワット10回以上 | 実行率 | 91% | ![]() |
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5.散歩20分以上 | 実行率 | 45% | ![]() |
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6.22時以降は食べない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2021年1月22日(金)
一日1600カロリー以内 | ![]() | ジョギング30分以上 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | スクワット10回以上 | ![]() |
散歩20分以上 | ![]() | 22時以降は食べない | ![]() |


2021年1月21日(木)
体重61.8kg 体脂肪率62.3%一日1600カロリー以内 | ![]() | ジョギング30分以上 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | スクワット10回以上 | ![]() |
散歩20分以上 | ![]() | 22時以降は食べない | ![]() |
61.8kg 62.3%
09:26


2021年1月20日(水)
体重61.7kg 体脂肪率26.2%一日1600カロリー以内 | ![]() | ジョギング30分以上 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | スクワット10回以上 | ![]() |
散歩20分以上 | ![]() | 22時以降は食べない | ![]() |
61.7kg 26.2%
08:56

2021年1月19日(火)
体重61.5kg 体脂肪率26.0%一日1600カロリー以内 | ![]() | ジョギング30分以上 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | スクワット10回以上 | ![]() |
散歩20分以上 | ![]() | 22時以降は食べない | ![]() |
61.5kg 26.0%
08:57

2021年1月18日(月)
体重61.9kg 体脂肪率26.4%一日1600カロリー以内 | ![]() | ジョギング30分以上 | ![]() |
腹筋10回以上 | ![]() | スクワット10回以上 | ![]() |
散歩20分以上 | ![]() | 22時以降は食べない | ![]() |
61.9kg 26.4%
08:31
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