このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日1600カロリー以内実行率43%43%
2.ジョギング30分以上実行率27%27%
3.腹筋10回以上実行率84%84%
4.スクワット10回以上実行率91%91%
5.散歩20分以上実行率45%45%
6.22時以降は食べない実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月22日(金)
収支カロリー 565 kcal
摂取カロリー 2,257 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

2021年1月21日(木)
体重61.8kg   体脂肪率62.3%
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2021年1月20日(水)
体重61.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2021年1月19日(火)
体重61.5kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2021年1月18日(月)
体重61.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,694 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
開始時73.0kg 34.6%
-11.2kg +27.7%
現在61.8kg 62.3%
あと3.8kg あと37.3%
目標58.0kg 25.0%

 

  2021年1月  
               1 2
3 4 5
12 13 15 16
17 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!