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ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日1600カロリー以内実行率43%43%
2.ジョギング30分以上実行率27%27%
3.腹筋10回以上実行率84%84%
4.スクワット10回以上実行率91%91%
5.散歩20分以上実行率45%45%
6.22時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2021年1月29日(金)
体重61.0kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2021年1月28日(木)
体重60.9kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 1,988 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

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2021年1月22日(金)
収支カロリー 565 kcal
摂取カロリー 2,257 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入
2021年1月21日(木)
体重61.8kg   体脂肪率62.3%
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2021年1月20日(水)
体重61.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

一日1600カロリー以内

未記入

ジョギング30分以上

未記入

腹筋10回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

散歩20分以上

未記入

22時以降は食べない

未記入

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33歳 女性 身長:163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
開始時73.0kg 34.6%
-12kg -9%
現在61.0kg 25.6%
あと3kg あと0.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2021年4月  
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