ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ
| 1.一日1600カロリー以内 | 実行率 | 43% |  |
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| 2.ジョギング30分以上 | 実行率 | 27% |  |
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| 3.腹筋10回以上 | 実行率 | 84% |  |
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| 4.スクワット10回以上 | 実行率 | 91% |  |
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| 5.散歩20分以上 | 実行率 | 45% |  |
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| 6.22時以降は食べない | 実行率 | 100% |  |
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2021年1月22日（金）
収支カロリー 565 kcal
摂取カロリー 2,257 kcal
消費カロリー 1,692 kcal
一日1600カロリー以内 |  | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
2021年1月21日（木）
体重61.8kg 体脂肪率62.3％ 収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,692 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.8kg 62.3％
09:26
2021年1月20日（水）
体重61.7kg 体脂肪率26.2％ 収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 1,689 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.7kg 26.2％
08:56 2021年1月19日（火）
体重61.5kg 体脂肪率26.0％ 収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,685 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.5kg 26.0％
08:57 2021年1月18日（月）
体重61.9kg 体脂肪率26.4％ 収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,694 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.9kg 26.4％
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