ダイエット日記 > えんがわさんのマイページ
| 1.一日1600カロリー以内 | 実行率 | 43% |  |
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| 2.ジョギング30分以上 | 実行率 | 27% |  |
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| 3.腹筋10回以上 | 実行率 | 84% |  |
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| 4.スクワット10回以上 | 実行率 | 91% |  |
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| 5.散歩20分以上 | 実行率 | 45% |  |
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| 6.22時以降は食べない | 実行率 | 100% |  |
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2021年1月29日（金） 
体重61.0kg 体脂肪率25.6％ 収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,531 kcal
消費カロリー 1,674 kcal
一日1600カロリー以内 |  | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.0kg 25.6％
09:55
2021年1月28日（木）
体重60.9kg 体脂肪率25.5％ 収支カロリー 314 kcal
摂取カロリー 1,988 kcal
消費カロリー 1,674 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
60.9kg 25.5％
10:42
2021年1月22日（金）
収支カロリー 565 kcal
摂取カロリー 2,257 kcal
消費カロリー 1,692 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
2021年1月21日（木）
体重61.8kg 体脂肪率62.3％ 収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,692 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.8kg 62.3％
09:26 2021年1月20日（水）
体重61.7kg 体脂肪率26.2％ 収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 1,689 kcal
一日1600カロリー以内 | | ジョギング30分以上 | |
腹筋10回以上 | | スクワット10回以上 | |
散歩20分以上 | | 22時以降は食べない | |
61.7kg 26.2％
08:56 日記一覧
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日記画像一覧
33歳 女性 身長：163.2cm
2020/4末、約3年振りのログイン。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
大変お恥ずかしながら、すっかり元に戻ってます。
もう一回、頑張ろう。
2015年1月14日スタート
| 開始時 | 73.0kg | 34.6％ |
 | -12kg | -9％ |
| 現在 | 61.0kg | 25.6％ |
| あと3kg | あと0.6％ |
| 目標 | 58.0kg | 25.0％ |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
