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日記

2015年1月20日(火)
体重44.8kg   体脂肪率24.3%

1週間終わりました。
結果は体重46.1s→44.8s(-1.3s)、体脂肪率26.8%→24.3%(-2.5%)でした。
念願の44s台に突入したのと体脂肪率がガクッと下がったので、ひとまず無事に終了(^^)v
数日はリバウンドしない程度にダイエット休憩して、また戻ってきたいと思います〜。解放感やばい!!

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2015年1月19日(月)
体重45.0kg   体脂肪率24.0%

7日目

16:27
7日目

ここへきて体重変わらず…昨日筋トレとウォーキング頑張ったのに…へこむー!!でもでも辛い制限も今日までだと思って我慢!!筋トレ20分とウォーキング45分も頑張ってみた。あとはお風呂で汗をいっぱい流して完了だな。44s台突入したい〜。
今日は玄米と野菜とフルーツジュースとスープの日。玄米はスープに入れてリゾット風に。いい結果が出ますように(^^)v

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2015年1月18日(日)
体重45.0kg   体脂肪率24.3%

6日目

15:03

痩せてる〜!!めげずに頑張ってよかった〜。あと2日!!今日は牛肉と野菜とスープの日。とりあえず44s台を目標に頑張ろ〜!!

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2015年1月17日(土)
体重45.4kg   体脂肪率24.9%

5日目

20:41

微々たるものだけど、減っただけよしとしよう。
今日は肉とトマトとスープの日。肉は昼も夜も鶏肉のオーブン焼きに。トマトもたくさん食べたし明日の体重に期待!!

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2015年1月16日(金)
体重45.5kg   体脂肪率24.9%

4日目

15:04
4日目

昨日と体重変化なし。悲しい。踏ん張りどころだなー!!
昨日の夕飯。レンコン大葉チーズが美味しかった〜おすすめ。
今日はバナナと低脂肪乳とスープの日。折り返し地点頑張ろ〜!!

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30代前半 女性 身長:154.0cm
今日から脂肪燃焼スープダイエット2クール目開始します。
2015年1月13日スタート
開始時46.1kg 26.8%
-1.3kg -2.5%
現在44.8kg 24.3%
あと2.8kg あと2.3%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 42.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

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えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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